哺乳期怎样饮食对宝宝好?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期怎样饮食对宝宝好?

哺乳期怎样饮食对宝宝好?

2016-05-30

莴笋口感鲜嫩爽脆,色泽淡绿,做菜可荤可素,可凉可热,且具有独特的营养价值。

莴笋与母乳

对于哺乳妈妈来讲,莴笋有通经脉、利二便、消食开胃、催乳、解毒的作用,它所富含的氟元素通过乳汁可以参与宝宝牙釉质、牙本质及骨骼的形成,这对即将出牙的宝宝来说是很重要的。

营养分析

莴笋含有蛋白质、碳水化合物及维生素Bi、维生素B2、维生素C和钙、磷、铁、钾、锌、碘、氟、尼克酸、纤维素等营养成分。

莴笋含钾量较高,能促进排尿,减少心脏的压力。

莴笋含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。所以莴笋具有镇静作用,经常食用可以消除紧张,帮助睡眠。

不同于一般蔬菜的是它含有非常丰富的氟元素,可参与牙齿和骨的生长。

拌莴笋

原料:莴笋500克,香油、酱油、盐各适量。

做法:

1.将莴笋去叶,削去老根和皮,切成小块待用。2.将莴笋块放入盘内,加入香油、酱油拌匀即成。

营养盘点:营养价值高,且鲜嫩、爽口,吃多了油腻的哺乳妈妈们可以换换口味了。

莴笋炒肉片

原料:莴笋、瘦肉、姜片、植物油、盐、糖、淀粉各适量。

做法:

1.莴笋削去外皮,洗净切片;肉洗净切片,淀粉加水调成面糊,放入肉片调好味腌上。2.锅置火上.加入适量的植物油,烧热,放入姜片,然后加入莴笋翻炒,一边炒一边加入盐。3.把调好味的肉,均匀的铺在莴笋片上,撒上少许的水,盖上锅盖略焖一会。4.翻炒均匀,即可装盘。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

与“哺乳期怎样饮食对宝宝好?”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“哺乳期怎样饮食对宝宝好?”还看
产妇不能吃哪些食物
产妇能吃鱿鱼吗
产妇能吃百合吗
产妇补血健脾胃食谱糯米鲜藕粥
产妇能吃芹菜吗
猜你喜欢
产后有催奶功效的食疗方法
小产后的调养之食谱推荐
产褥期美白食谱:美白粥
孕期要多餐少吃,比较好
缓解产后便秘的食谱:海带拌腐竹
产后3款营养食谱的做法
有助于产后减肥的美味食谱推荐
怎样选择优质的孕妇奶粉?
产后催乳的2款营养食谱
有利于产后催乳的食疗方法
冬季泡温泉需要准备哪些呢
产后便秘的食疗调节方法
哺乳期的3款营养食谱推荐
有利于产妇身体恢复的营养食谱
新妈妈产后补钙的食疗方法
产后催奶食谱的种类有哪些?
妊娠从什么时间开始呢?
过多的盐分会导致浮肿
喂奶期间母亲的饮食法
医生都会建议孕妈妈多吃水果
产妇食谱:红糖养生的食疗方法
适合新妈妈的清淡食谱推荐
一位帮我过公历生日的好友
产后营养催乳调养餐推荐
产后最健康的减肥方法:食疗法
产后有效丰胸减肥的3款食谱
提高孕期免疫力的八种食品
妊娠期间降低血糖膳食治疗
产后补血食谱:何首乌粳米红枣粥
麦片可以帮助孕妈保持精力充沛
新妈妈产后的补钙营养食谱
产后祛斑食谱:番茄南米的做法
助于产后妈妈补血的药膳食谱
新妈妈哺乳期间的催奶食谱大全
5款营养粥可帮新妈妈预防气血亏
防治孕期贫血的食疗方法
适合产妇的3款营养食谱
产后3款美味的丰胸食疗方
孕期妈咪又该如何选择肉类?
产后补身、催奶食疗方
孕哺乳期的妈妈能吃螃蟹吗?
剖腹产后月子期的2营养食谱
产妇食谱:豆制品催奶食谱的做法
产后“丝瓜催奶汤”的做法
产后最营养的催乳食谱推荐
素食妈妈的育婴质量比校低吗?
产后即营养又美味的瘦身食谱
有利于产后身体恢复的3款食谱
产妇补钙的4款营养食疗方
产后催奶最有效的4个偏方