哺乳期女性饮食上需要注意些什么-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期女性饮食上需要注意些什么

哺乳期女性饮食上需要注意些什么

2016-05-26

哺乳期间,妈妈吃的每一样食物都会转化为奶水,成为宝宝的食物,因此哺乳期饮食要格外注意。近日,有育儿专家指出哺乳期妈妈要避开以下食物,哺乳期饮食有禁忌,吃错食物耽误新妈妈和宝宝的健康。

大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水,如果你发现小便少且颜色深,就说明你的水喝得还不够。哺乳期妈妈要保持身体健康,才能给宝宝提供健康的奶水。

怀孕的时候,准妈妈是不能吃生食的,比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期,这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜,因为这些重金属也会进入乳汁中。

哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明,妈妈吃十字花科的蔬菜时,宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因。同样,一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意之后宝宝的反应,及时发现让他胀气的食物,并随时调整。不过要记住,宝宝的消化系统在快速发育,这些结论可能会不断变化哦。

还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量,但是会影响母乳的口味。所以,如果你平时吃得很清淡,突然吃了盘麻辣烤鱼,宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲,如果你每天都吃点辣,宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。

哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先,母乳喂养会消耗很多能量,每天从200~500千卡不等。这通常是好事,可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想,如果你已经瘦下来了还在喂奶,那就要稍微多吃点。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

与“哺乳期女性饮食上需要注意些什么”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“哺乳期女性饮食上需要注意些什么”还看
产妇能吃黄豆吗
产妇益脾胃食谱温拌肉丝菠菜
产妇能吃鱿鱼吗
产后促排便食物
产妇能吃柚子吗
猜你喜欢
孕妇尿频问题如何才能缓解
早产儿奶粉要吃多久?早产儿的特
胎教在我国自古有之准爸妈怎么做
孕期是否能吃辣?孕妇饮食方面有
顺产难生产前吃些什么有助于顺产
新生儿需要拍嗝的原因拍嗝对婴儿
宝宝吃盐是不是少吃为好?高盐饮
血糖高的孕妇该怎么吃才能控制血
孕妇发烧怎么用药?孕期使用青霉
胎心监护知胎儿情况胎心监护有哪
新型避孕药让月经暂停一些最不健
X线、CT与核磁检查哪个孕妇可
春季流感高发孕妈要做好预防
哺乳期吃药要注意的事项影响孩子
你是哪种喂养类型你和宝宝的互动
除了孕吐这些早孕反应也糟心该如
新生儿喝几段奶粉?如何选购新生
孕中期检查有哪些项目?孕中期检
孕妇产检最关心的四个问题孕期至
想学明星孕期化妆、健身还是悠着
母乳喂养到底是看宝宝还是看钟表
怀孕后激素变化影响毛发生长毛发
孕期吃喝玩乐之吃有些原则要遵守
新生儿喝羊奶好吗?新生儿喝羊奶
怀孕要吃安胎药吗?保胎补什么
孕期坐卧站走有讲究如何避免十大
宝妈该如何把握宝宝的吃盐量
证据表明孕期爱爱更健康
孕初期“胃痛”该怎么办?可以这
注意:这8种胎儿缺陷B超查不出
孕期饮食好的营养要从早晨第一餐
怀孕初期胃口不好怎么吃分阶段调
孕期什么时候可以确定多单胎?孕
妈妈该怎么给宝宝饮食里添加食用
孕期补维生素孩子智商高孕期补叶
孕妇治咳五大法宝安全又有效
孕早期黄体酮下降会导致流产吗先
孕妇能吃的零食还有哪些不能吃呢
新生儿不吃奶怎么办?新生儿吃多
想要二胎的妈妈一定要看的这些问
孕妇营养怎么补孕早中晚期各不同
混合喂养的宝宝不吃奶粉怎么办?
对于孕妈咪食品安全第一
孕期吃喝玩乐最好做足功课
孕期饮食周周有重点推荐孕妇一日
早孕出血是怎么回事怀孕见红可能
令人难受的孕期疼痛准妈妈如何聪
5种催乳食物,奶水不足的妈妈再
坐月子应该怎样喝汤才好呢
不适合结扎的女性结扎对女性的危