哺乳期女性饮食上需要注意些什么-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期女性饮食上需要注意些什么

哺乳期女性饮食上需要注意些什么

2016-05-26

哺乳期间,妈妈吃的每一样食物都会转化为奶水,成为宝宝的食物,因此哺乳期饮食要格外注意。近日,有育儿专家指出哺乳期妈妈要避开以下食物,哺乳期饮食有禁忌,吃错食物耽误新妈妈和宝宝的健康。

大多数哺乳妈妈还容易渴并自然而然地多喝水,如果你发现小便少且颜色深,就说明你的水喝得还不够。哺乳期妈妈要保持身体健康,才能给宝宝提供健康的奶水。

怀孕的时候,准妈妈是不能吃生食的,比如寿司、生鱼片等。但到了哺乳期,这些生食就可以吃了。不过要注意少吃富含重金属的海鲜,因为这些重金属也会进入乳汁中。

哺乳妈妈应该少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明,妈妈吃十字花科的蔬菜时,宝宝更容易胀气。许多宝宝胀气后会哭闹不止,但是父母却不知道原因。同样,一些宝宝在妈妈吃了牛奶或其他奶制品后,也会出现胀气的反应。因此哺乳期妈妈在吃东西时,要特别留意之后宝宝的反应,及时发现让他胀气的食物,并随时调整。不过要记住,宝宝的消化系统在快速发育,这些结论可能会不断变化哦。

还有的妈妈疑惑喂奶期间能不能吃辣的食物。其实这也要因人而异。辣味食物不会降低母乳的质量,但是会影响母乳的口味。所以,如果你平时吃得很清淡,突然吃了盘麻辣烤鱼,宝宝可能会吃奶后不舒服。反过来讲,如果你每天都吃点辣,宝宝再遇到辣估计连眼都不会眨一下。

哺乳期的妈妈还要特别考虑一下营养问题。首先,母乳喂养会消耗很多能量,每天从200~500千卡不等。这通常是好事,可以帮你把怀孕时增长的体重减下来。但从另一方面想,如果你已经瘦下来了还在喂奶,那就要稍微多吃点。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

与“哺乳期女性饮食上需要注意些什么”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“哺乳期女性饮食上需要注意些什么”还看
产妇恢复食谱坤草粥
剖腹产后吃什么
产妇能吃绿豆吗
产后抗斑食物
产妇吃什么好
猜你喜欢
产后轻松甩掉烦恼赘肉的体型恢复
产后如何保障容颜及时的恢复呢
剖腹产后该怎样让身材恢复如初呢
如何应对产后出现的几大疾病
为宝宝健康护航枕头问题需注意
分娩后,新妈妈该怎样呵护自己的
女人产后的最佳瘦腿方法及注意事
女性产后月经失调的几种原因
宝宝的睡眠姿势真的会影响智商发
满月啦新妈妈们快来一起做有氧运
产后是女性胸部保健的绝佳时机哦
产后如何恢复完美身材
女人产后子宫恢复期间要注意哪些
产后如何预防几个容易衰老的部位
如何应对产后五种疾病
产后恢复,新妈妈要注意哪些事项
产后要如何保养才能恢复原有的身
4个秘诀有助于产后子宫更好的恢
有效改善产后腿部肌肤的方法有哪
新妈妈必备的4个减肥小秘诀
新妈妈产后恢复过程中的注意事项
产后新妈妈怎样兼顾减肥与宝宝的
产后进行疯狂运动能减肥吗
产后如何尽快恢复窈窕多姿的身形
产妇利用蜂蜜减肥的方法与注意事
新妈妈产后控制体重的最佳黄金时
产后有利于恢复身材最好的办法
新生儿睡觉可以用枕头吗
产后子宫恢复期间需要注意哪些事
哺乳期的新妈妈感冒了怎么办
小小凉席讲究多勿让凉席“误伤”
新妈妈如何把握住最佳“减重”的
产后如何快速恢复以往的曼妙身材
哺乳期间应该如何预防乳房下垂呢
给宝宝使用枕头时要注意哪些问题
新妈妈哺乳期必知的5大减肥秘诀
新妈妈月子里必知的4个瘦身减重
导致新生儿睡觉不踏实的因素有哪
剖腹产的女性坐月子需要注意的要
产后如何快速恢复孕前的曼妙身材
产后调养该注意什么事项
产后妈妈,如何减肥才能恢复往昔
女人产后如何恢复之前的状态呢
新妈妈夏天做月子的“五不要”
新妈妈剖腹产后的4个减肥小妙招
产后哺乳妈妈什么时候来例假呢
产妇月经来潮后,真的要停止哺乳
新妈产后身体恢复的过程是怎样的
恢复孕前美好身段,减肥不可过于
生产前后,如何让曼身姿永远伴随