产后减肥 七种蔬菜榜上有名-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产后减肥 七种蔬菜榜上有名

产后减肥 七种蔬菜榜上有名

2016-05-26

饮食减肥是最安全、最健康的方式了。尤其是产后需要减肥的新妈妈要多吃新鲜蔬菜帮助恢复姣好身材哦!一起来看看哪些减肥食物榜上有名吧!

产后减肥食物蔬菜篇

1. 萝卜促进食物代谢

萝卜能使肠管紧张度增高、肠蠕动增强,缩短食物在肠道的存留时间,利于食物代谢及废物的排出,达到减肥效果。

2. 豆芽脂肪量、热量低

豆芽水分和纤维素含量多,脂肪量和热量都很低。产后新妈吃豆芽不仅可以减肥还对健康非常有益。豆芽和醋一同食用还可以防维他命B流失。

3. 香菇抑制胆固醇增加

香菇不仅味道鲜美,而且可以抑制胆固醇的增加,所以可以减肥。金针菇、草菇、蘑菇等,都具有同样的减肥功效哦,产后新妈妈减肥可以任意选择。

4. 芹菜含有丰富纤维素

芹菜大部分是水分和纤维素,含维A和维C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有西芹和唐芹,唐芹的减肥效果更好一些。

5. 魔芋食物纤维含量高

大量的食物纤维和水分存在于魔芋之中,其中的葡萄糖甘露聚糖食物纤维的矿物质还不会被消化酶分解,也不会转化为热量,产后妈妈食之减肥效果颇佳。

6. 黄瓜抑制碳水化合物转化为脂肪

黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,清热败火,是良好的减肥食物。产后新妈可把黄瓜当食物也可当零食来吃哦!

7. 冬瓜阻止体内脂肪堆积

冬瓜含有丰富的纤维、铁、钙、磷、胡萝葡素等,且不含脂肪哦!产后新妈吃冬瓜利尿清热,还可阻止体内脂肪堆积,帮助达到减肥的功效。

产后减肥食谱推荐

意式五色沙拉加强身体新陈代谢

材料:苜蓿芽、洋葱、紫洋葱(或以红葱头代替)、生菜、甜椒、碗豆蘡、番茄、松子、火腿末、橄榄油2大匙、味淋1/2大匙、水果醋1/2匙、盐1茶匙、蒜末、洋葱末各少许

制作:

1.处理好蔬菜部分并装盘备用。

2.将酱汁部分先把九层塔切碎加入洋葱末、蒜末、辣椒末、橄榄油、盐、番茄丁、味淋及醋混合放入10分,淋在生菜上,加入松子及火腿末。

功效:加强身体新陈代谢,恢复生理机能,预防老化,使毒素、水分及油脂不易滞留体内,是产后减肥的新妈妈很适合的菜肴呢!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

与“产后减肥 七种蔬菜榜上有名”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“产后减肥 七种蔬菜榜上有名”还看
缓解产后疼痛的五款汤品
产妇能不能吃莴笋
产妇营养食谱虾仁金裹银炒饭
催乳食谱
产妇能吃墨鱼吗
猜你喜欢
怎么看唐氏筛查报告单
脐带血的真实价值真能治疗白血病
大S汪小菲儿子取名汪希箖寓意深
高龄孕妇做唐氏筛查的注意事项
宝宝脊柱生长发育三弯曲
做不做唐氏筛查看看过来人怎么说
唐氏筛查多少钱唐氏筛查什么时间
脐带血储存方法脐带血的作用
乳牙掉了存起来,将来还能再救命
哺乳期乳腺炎怎么按摩
一岁半宝宝身高体重标准
孕晚期准妈妈应给胎儿补脑
怎么帮宝宝防蚊虫叮咬?
孕前和产前要记得做这些筛查
新妈妈母乳喂养的9个棘手问题
宝宝春季过敏怎么办如何预防过敏
两岁宝宝身高体重标准
如何冷藏母乳冷藏的母乳怎么加热
揭秘“地下捐精”:精子质量一年
一分钟看懂产前筛查报告单
哺乳期必学的一些喂养小技巧
宝宝辅食添加要避免三种错误“混
心情快乐才是最好的胎教
花2万元保存胎儿脐带血值得吗
如何预防哺乳期乳头皲裂
医生的宝宝生病了怎么治
网传唐筛报告可看胎儿性别是真的
这些药物会影响避孕药效果导致避
母乳喂养过程中的5大误区
职场妈咪如何正确储存母乳
新生儿出现这几个信号说明宝宝生
小儿高热抽筋怎样处理
宝宝出牙晚是缺乏营养吗
夏季母乳喂养要注意什么
宝宝发烧吃什么退烧药
孕期准妈妈长多少斤合适?
最新版婴儿喂养指南的六条指示
医生建议宝宝呼吸不畅及时就医
带宝宝打预防针的四种错误做法
羊奶PK牛奶给宝宝喝哪个好?
奶水不足不建议给婴儿找奶粉
春季宝宝湿疹该如何护理
双胞胎宝宝哪个更聪明哪些食物提
小儿为什么会得头癣怎么预防
怎么给孩子洗手什么时候该洗手
宝宝发烧:每个妈妈都要过的一道
母乳保质期冷冻母乳怎么解冻
唐氏筛查有必要做吗哪些孕妇必须
3岁宝宝身高体重标准3岁孩子怎
防止乳头皲裂、咬伤全攻略