推荐四道新妈减肥食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >推荐四道新妈减肥食谱

推荐四道新妈减肥食谱

2016-05-26

产后身材恢复也是新妈妈一大重要事情,生完宝宝好身材当然也要迅速回来。要记住黄金减肥时机,就是产后6个月,这个时候要慢慢注意控制食欲哦!

新妈减肥食谱1:油醋鸡肉沙拉

食材:美国棒棒腿1支、萝蔓生菜两颗、红甜椒1/2颗、黄甜椒1/2颗、小黄瓜半条、油醋淋酱少许、盐1小匙、黑胡椒盐粉少许、橄榄油1大匙

作法:

1)准备腌料,将盐1小匙、黑胡椒盐少许、橄榄油1大匙混合成腌料备用。

2)美国棒棒腿洗净去骨,汆烫后先冰镇再撕成丝,和腌料一起放入容器中,腌渍30分钟备用。

3)把萝蔓生菜剥成大块状,放入冰水中冰镇;再把小黄瓜,红、黄甜椒切成条状备用。

4)把萝蔓生菜、小黄瓜和红、黄甜椒依序摆入盘中,再放入腌好的鸡肉,最后均匀淋上油醋淋酱拌匀即可。

特点:低脂肪,且富含粗纤维,帮助新妈补充能量及加快肠胃蠕动。

新妈减肥食谱2:豆腐豌豆荚煮黑木耳

食材:豆腐、豌豆、豆荚、耗油、黑木耳、金针菇

作法:

1)豆腐切成长条,用开水烫一次。金针菜用开水浸泡,再焯水一次。豌豆荚、黑木耳分别切丝。

2)锅里加入油爆香,放入姜丝和葱段,再倒入黑木耳、金针菜翻炒。再放入豆腐、蚝油,加入少量的水,用小火焖煮5分钟。

3)起锅前5分钟加入豌豆荚,改为大火,勾薄芡收汁即可。

特点:低脂肪、低热量,有效清除体内有毒物质,且补充新妈妈所需多种维生素及矿物质,是一款不错的减肥美味哦!

新妈减肥食谱3:黄豆香卤海带

食材:海带、黄豆、酱油、芝麻、麻油、八角、汤、姜末、酱油

作法:

1)海带洗干净浸泡30分钟,黄豆泡水3小时。

2)海带、黄豆、酱油、芝麻、麻油、八角、汤、姜末、酱油放入锅里,卤20分钟,等到汤汁收干后即可。

特点:富含维生素、矿物质,帮助新妈妈蠕动肠胃、清除体内多余物质。

新妈减肥食谱4:开胃洋冬瓜

食材:冬瓜、海米

作法:

1)海米用清洗并用水泡15分钟,冬瓜去皮去瓤,切片备用;

2)待炒锅内的食油烧热后,放入姜丝葱末爆出香味后,加海米炒到稍变色;

3)放入冬瓜片,翻炒均匀;倒入泡海米的水,焖10分钟,到冬瓜片透明即可。

特点:有不错的消除水肿的功能,且还能帮助新妈妈防止体内脂肪堆积。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

与“推荐四道新妈减肥食谱”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“推荐四道新妈减肥食谱”还看
产妇能吃橘子吗
产妇养心安神食谱清补凉汤
产妇能吃火龙果吗
产后饮食宜忌
产后抗斑食物
猜你喜欢
早产儿脑瘫早期症状早产儿脑瘫早
自闭症的早期表现是什么样呢
揭开让宝宝漂亮的4奥秘
完美“孕夫”八大标准有最高水平
无痛分娩真的好吗?
过多脂肪于胎无益像明星一样长胎
涨姿势!新爸新妈抱娃有讲究
妈妈课堂宝宝湿疹能打疫苗吗
BB一洗头就狂哭新妈有神招
早产儿视网膜病变筛查早产儿视网
疫苗种类繁多哪些是计划内应接种
宝宝吃奶会咳嗽警惕宝宝身体有无
怀孕40天去做B超可以检查出什
宝宝疫苗接种新妈应先做好功课
小孩为什么抱着不哭放下来就哭了
宝宝“红屁屁”都怪纸尿裤吗你可
冲调奶粉不是所有用水都叫母婴水
新生儿缺氧缺血性脑病怎么诊断新
爸妈必学妙招一秒钟让宝宝停止暴
如何判断早产儿脑瘫
小儿睡觉时突然啼哭原因竟然是这
初生宝宝吐奶面面观喂奶方法有讲
四个方案全面提升新生儿免疫力
如果胎儿智力有问题在孕妇肚子里
哺乳期间能吃药吗?揭开母乳妈妈
新生儿的第一口奶这些知识妈妈必
哺乳妈妈饮食攻略科学进补乳汁更
宝宝私处感染高发如何清洗宝宝“
产后不想未老先衰盛夏坚守这些不
如何解决宝宝吃奶后打嗝的问题
产后不想衰老快坚持守住这七大原
甲流疫苗注射应该注意哪些问题
季节性流感疫苗宝宝要不要打你呢
你能辨别新生儿是否聪明吗
接种疫苗前喂宝宝糖水有助减轻痛
宝宝吐奶5个护理方法新手妈妈们
刚出生的宝宝拉肚子怎么办刚出生
早产儿视网膜病变症状早产儿视网
宝宝吃奶易出汗辨别生理和病理原
宝宝湿疹能用激素药吗
“呛奶”成宝宝杀手急救该怎么做
早产儿脑瘫表现早产儿脑瘫的危害
宝宝疫苗打得早乙肝防得了
宝宝第一类疫苗接种的基本知识
宝宝发烧物理降温你做对了吗?
引产痛吗?是什么样的过程?
宝宝打嗝不止试试这6招止嗝
汗看古代人如何玩转避孕花样百出
古代时人怎么生育?
身体出现这些微妙感觉恭喜你成功