在生产过程中耗费了很多体力，当宝宝顺利的出生后，妈妈就应该适量进行大补了哦。产后要补充的营养实在是太多太多了，总不能又是大鱼又是大肉的进行滋补吧。产后素食对新妈妈的身体恢复也具有很大的帮助哦。

产妇可适当的吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，水果中还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，有很大的作用。

红枣：是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。胃肠蠕动较差，常常发生便秘。

菠萝：有生津止渴，助消化，止泻，利尿的功效，可以消除疲劳，增进食欲，有益于产妇产后恢复。

橘子：橘子中含维生素c和钙质较多，维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。

桃子：平性水果可祛寒，补虚，易消化，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。

桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

查字典幼儿网提醒您：产后不要一味的听信老一辈子人的话，不吃水果。水果对新妈妈来说是最好的滋补品，适量的吃些水果对身体是非常有利的。