天天享瘦就瘦,彩水果瘦身餐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >天天享瘦就瘦,彩水果瘦身餐

天天享瘦就瘦,彩水果瘦身餐

2016-05-26

周一:橙色水果--木瓜

周一,带着一份红色的激情开始一天的工作,一定要保持精力充沛!晚上,也不要亏待了自己,忙碌了一整天,就来一杯营养又减脂的木瓜羹吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪 通过分解脂肪可以去除赘肉。

周二:蓝色水果--蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为抗氧化之王。是一种众所周知的保护视力的水果。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助!

周三:绿色水果--猕猴桃

到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,既养眼又养心。猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有VC果王的美称。

减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类,利水,化痰,润肺,健脾胃。

周四:青色水果--青苹果

苹果是世界四大水果之一,有一定的防治疾病的作用,在国外有每顿饭后吃苹果,医生不会来找我的民谚。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,经常被减肥者用作代餐食品。

周五:红色水果--番茄

番茄含有丰富的维他命 C、E、维他命B群、胡萝卜素、铁以及钙等15种左右的矿物质。维他命B群,能促进体脂肪的代谢、维他命C含量是西瓜的十倍,一个中等大小的番茄,便能补充一个成人一天的维他命C需要。

减肥原理:番茄含丰富的果胶等食物纤维,让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢,对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

周六:紫色水果--葡萄

葡萄富含葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。 所含物质能补充人体能量,具有补益气血、生津止渴、强筋骨、利小便等功效。常吃葡萄对神经衰弱及过度疲劳者,颇有好处。葡萄因为其形美味佳,而且营养丰富,历来被视为果中之珍,名列世界四大水果之首。

墨西哥医学专家研究发现,女性每天食用十来颗含有大量维生素的新鲜葡萄,既能达到减肥目的,又有益于心血管健康。韩国气质美女李英爱每次发现自己发胖后都是用葡萄餐减肥法的哦。

周日:黄色水果--香蕉

香蕉非常甜,所以常会被人误认为热量很高,其实不然,一根香蕉(净重约100g左右)的卡路里只有87卡而已,与一餐的白饭量相比,只有一半以下的低卡路里量。晚上来一个大香蕉吧,它对于缓解便秘有很好的效果,配上青汁,效果更是双倍。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

与“天天享瘦就瘦,彩水果瘦身餐”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“天天享瘦就瘦,彩水果瘦身餐”还看
哺乳期牙疼怎么办
喝排骨汤能丰胸吗
产后痔疮怎么治?
催乳神汤:木瓜下奶汤怎么做?
产后腹痛是怎么了
猜你喜欢
隔尿垫买多大的自制隔尿垫的方法
孕妇足疗有啥影响你知道吗
第一胎脐带绕颈第二胎还会吗
避免宝宝变“巨大儿”的规律汇总
喝奶粉的宝宝一天喝多少水
出生四周内宝宝的变化规律盘点
夏季高温对胎儿有影响吗
婴儿浴盆什么材质好婴儿浴盆什么
孕妈摸肚子胎教真的致宝宝脐带绕
想要二胎却怀不上怎么办
孕妇吃虾的好处竟然这么多
新生儿必做常规体检汇总
怀孕初期小腹痛竟然是这原因
生完二胎多久结扎生完二胎必须结
胎儿入盆后胎动会减少吗
孕期常换这四样东西孕妈须知
缓解孕期便秘症状的妙招
夏天宝宝发烧能吹风扇吗
宝宝几个月可以吃鸡蛋
胎儿入盆后胎动的变化你知道吗
高危宝宝判断指标盘点
婴儿多久理一次发好如何在家给宝
产妇患了急性乳腺炎能喂奶吗
怎样容易怀二胎备孕二胎吃什么好
孕妇可以喝藿香正气水吗
哺乳期得了乳腺炎怎么办
炒菜的油烟对孕妇有哪些影响
孕妇长痱子咋办能用痱子粉吗?
婴儿浴盆带网的还是板的好
隔尿垫要准备几个隔尿垫的正确垫
新生儿缺钙症状大盘点
第一胎胎位不正第二胎还会吗
与宝宝同睡的利弊分析
胎儿不入盆能顺产吗胎儿不入盆怎
胎心仪对宝宝有伤害吗快来了解
产妇宫缩乏力是怎么回事
孕妇发生高位破水怎么办
孕妇中暑对胎儿的影响有哪些
胎动异常的感觉及症状孕妈需了解
不同时期不同的胎教安排
新生儿头部发育规律汇总
哺乳期乳腺炎的症状及预防
孕期私处的清洁护理方法
什么是异常分娩产妇异常分娩的症
二胎需要做唐氏筛查吗唐筛结果怎
二胎什么时候入盆二胎入盆后多久
怀孕两个月的营养需求这样吃营养
孕妇吸氧对胎儿的好处有哪些
生二胎能不能做试管婴儿
怀孕4-7个月的注意事项孕妈须