产妇要弄清体质勤运动进行有针对性的补益-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产妇要弄清体质勤运动进行有针对性的补益

产妇要弄清体质勤运动进行有针对性的补益

2016-05-26

由于漫长的怀孕及生产流血、子宫破损等产妇必经过程,许多女性朋友一夜间将一个少女身材变成了一个面色苍白、乳房下垂、身材变形的妇人身形。这时,从内而外,将身体动一动,实施产后养生,又会还产妇朋友一个健康的好身体。

由于生理上的原因,女性的体质较男性偏弱,而产后的妇女因流血等原因,脸色会苍白无血色,体质会更虚。这时,从身体内部动一动,在月子期间从补虚做起,好气色会很快再到你的脸上来,有如少女红透的苹果脸。

不过,在补虚之前,依中医的医理,产妇首先要弄清自己的体质,才能进行有针对性的补益。

动动内部好气色再上你的脸,中医学把虚弱体质分为四种类型:

第一类:气虚

气虚的表现为脸色苍白、精神不振、说话声量小,易患流感或感冒;女性有较多白带,月经量多,或者消化不佳,吃点儿东西就发胀。对于这种气虚的体质,可选用人参、黄芪、白术、红枣、茯苓等补气中药,荤食者亦可选择炖鸡、炖排骨或煮粥以补气。当气不虚时,脸色就会变好,也不易患上感冒。

第二类:血虚

血虚的一般表现是脸上没有血色,口唇指甲比较苍白;头晕眼花,蹲下站起时更为明显,甚至伴有心慌;容易失眠、精神差、不耐疲乏,月经量少、经期延后等。血虚体质的人,可用诸如熟地、当归、阿胶、龙眼肉、何首乌等补血药,荤食者亦可炖排骨、炖鸡或煮鱼。尤其女性在每次月经过后,若想补血也可用这些药。

第三类:阴虚

阴虚体质的人大都伴有上火的表现,这就叫阴虚火旺。症状有头晕耳鸣,腰腿酸困,失眠健忘,手脚心夜晚爱发热,容易口干、咽燥、心烦。属于此类体质的人,身体多瘦弱,平时吃什么都胖不起来。阴虚体质的人脉搏普遍较快,舌头颜色鲜红,怕热喜冷。中医多主张选用生地、麦冬、玄参、沙参、西洋参、莲子、百合、知母等药来滋阴降火。可取少量药物泡水代茶常饮。

第四类:阳虚

阳虚的体质畏寒、四肢不温、下半身常发凉、夜间尿频、浮肿;女性月经期推迟且经量较少,有血块等。对于此类体质的人,可适当选用鹿茸、肉苁蓉、人参、菟丝子、仙灵脾、肉桂等药物来温补阳气,只要体内阳气充盛,深秋或冬季就不会太怕冷。

上述四种类型的体质,有的是单独存在,有时也会合而并存。有些产妇由于体质较弱的原因,会出现阴阳两虚或气血两亏等。所以在身体比较虚弱或体质表现较复杂时,最好先去中医门诊,先找出病因后,再对症下药。

动动外部 乳房私处会快快复原

妇女生产后外部身体会表现出乳房下垂、身材雍肿、阴部感染等现象。多练瑜珈、瘦身操等运动,可让身材渐渐恢复享瘦,但乳房和阴部等细微之处却往往让女性朋友忽略,关注乳房、关注私处,动一动外部,健康的好身材才会更快回到你身上来。

1、动动乳房

现代女性越来越注重乳房的保健、养护和美化。但产后由于内分泌的变化及催奶、小儿吸吮等因素,容易导至乳房松弛下垂变形。加上许多产妇缺乏科学的乳房护理知识,没有科学地加以养护,结果造成不良后果。因此,产妇在产后动动乳房,从日常的一些注意和禁忌做起,好乳房又会快快回娘。

a。忌受外力强力挤压:乳房受外力挤压,有两大弊端。一是乳房内部软组织易受到挫伤,或使内部引起增生等。二是受外力挤压后,较易改变外部形状,使上耸的双乳下垂等。另外,避免用力挤压,更要注意睡觉姿势的正确。切忌佩戴不合适的乳罩,夜间最好不佩戴乳罩。

b。洗浴要得法:忌用过冷或过热的浴水刺激乳房。乳房血管丰富密布,受过热或过冷的浴水刺激都是极不利的。坐浴或盆浴更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则,会使乳腺组织松弛,也会引起皮肤干燥、弹性降低。

c。忌乳头、乳晕部位不清洁:主要是先天性乳头内陷者。乳房的不清洁会引起炎性及皮肤性疾病,长期刺激易癌变。

d。忌过度节食:有的产妇为了保持身材,对婴儿喂以牛奶哺乳,而自己则千方百计控制饮食瘦身。但是,营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品,却可使身体各部分储存的脂肪丰富,乳房内的脂肪含量充足,乳房才能得到正常恢复,因此,节食是千万不可的。

e。忌用激素类药物丰乳:产妇处在产后恢复的旺盛时期,卵巢本身分泌的雌激素量比较多。如果选用雌激素药物,虽然可以促进乳房更快恢复,但却同时潜伏着一些极危险因素。雌激素持续过高,就可使乳腺、**、宫颈、子宫、卵巢等患肿瘤的可能性增大。滥用雌激素不但易引起恶心、呕吐、厌食,还可使子宫出血、子宫肥大、月经絮乱和肝、肾功能受损。成年人用雌激素丰乳液依然危害极大。雌激素的刺激是乳癌生成的主要原因之一。

2、动动阴部

**不仅仅是女人心的缩影,更是健康的重要指标之一。小小的一个通道口,女人却终其一生无法和它脱离关系,出生、月经、怀孕、更年期产后的**其实最脆弱,特别会干燥、感染细菌、长油粒因此特别需要主人细心呵护、小心照顾。

产妇可借用一面小镜子,观察自己的外阴部。把镜子放在外阴的下面,前后左右移动镜子照视,用手指在这个部位轻轻地搜寻。首先,抚摸一下周围的皮肤,检查看有没有不正常的凸起,留意一下外阴皮肤的颜色。大阴唇和小阴唇的长短、肥厚并没有一个所谓正常的数字,也不一定要绝对对称,但是,假如发现有任何异常的凸起或肿块、外阴部颜色发白或发红的时候,最好去医院做详细的检查。另外,阴部皮肤瘙痒时,也应及时就诊。每月自我检查时也不妨顺便观察**分泌物,例如,白带的颜色、清浊、稀稠,从中发现一些蛛丝马迹。

潮湿和闷热是阴部卫生的敌人,产妇如需阴部保养,可参照以下的生活小建议:

a、养成卫生好习惯,大小号都应用卫生纸由前往后擦拭,避免细菌感染。

b、穿着舒适棉质或至少底部是棉质的内裤,让阴部呼吸新鲜空气,尽量少穿紧身裤。

c、月子期间要勤换卫生棉垫。

d、生活起居正常,太疲倦或抵抗力差,容易诱发霉菌感染。

e、温水清洁阴部最好,也可使用中性、弱酸性的阴部清洁用品。

f、阴部发痒、分泌物增多、有异味等情况,最好找医生处理,不要自己胡乱卖药,避免情况愈来愈严重。

g、因为毛发有保护作用,所以最好不要将阴毛剃除,以免造成刺激及感染。

h、保持**洁净干爽,如有必要也可用吹风筒(调成低温档),洗完澡后吹干阴部。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

与“产妇要弄清体质勤运动进行有针对性的补益”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产妇要弄清体质勤运动进行有针对性的补益”还看
产后第一次亲密N个担心
刘谦娇妻产后首度露面身材火辣美
喝排骨汤能丰胸吗
剖腹产疤痕修复
产后子宫恢复
猜你喜欢
缓解孕期水肿吃什么好推荐6道食
孕妇吃杏好吗孕妇吃杏注意哪些问
怀孕后不能吃什么孕期食物黑名单
孕妇喝水须知要抓住10个重要时
宝宝鼻塞怎么办?3种方法可缓解
孕妇上火怎么办快速给孕妇降火的
三种当红水果孕妈妈要忌口
给宝宝使用旧东西更健康吗?
孕妇吃鹅蛋的好处鹅蛋营养多吗
剖腹产后多久可以取下收腹带剖腹
孕妈应多吃这几种水果
分娩过程中吃什么怎样才能正常分
孕妇加餐吃什么好孕妇加餐的3类
为什么母乳比奶粉更适合新生宝宝
这5种喝奶的方式对宝宝的伤害很
孕妇加餐辅食吃什么好加餐饮食禁
孕妇吃海鲜安全要点介绍
剖腹产过程是怎样的剖腹产的注意
怀孕六个月吃什么好孕期饮食原则
顺产侧切疼吗侧切会影响性生活吗
孕妇分娩注意事项生孩子前要准备
顺产好还是剖腹产好顺产和剖腹产
防宝宝脚丫畸形正确护理很重要
宝宝的睫毛剪一剪会变浓密吗?
孕妈没胃口吃饭怎么办?试试这些
产后收腹先用骨盆带还是收腹带使
怀孕初期容易饿怎么办?控制饥饿
剖腹产后多久可以再生剖腹产后多
枕头不好头会歪掉宝宝到底该睡什
孕妇感冒吃什么好?喝这个比吃药
孕期怎么吃水果好孕期吃水果的正
孕期饮食注意六吃三不吃快记好
孕妇喝牛奶注意这几类孕妈不能喝
猪肝补血孕妇能不能吃猪肝
二胎顺产好还是剖腹产好顺产疼还
新生儿太乖和异常动作解密
生孩子的真实过程分娩产程三大阶
顺产都要侧切吗顺产有多疼
孕中期吃什么好孕中期食谱推荐
宝宝被过度喂养对他的身体有伤害
宝宝长这些胎记家长别大意
过早让宝宝学站立易致罗圈腿
剖腹产后怀孕怎么办第二胎剖腹产
涨姿势抱娃原来这么多讲究
孕妇能吃李子吗孕妇吃李子注意事
母乳喂养的宝宝得肠绞痛妈妈这三
混合喂养的宝宝先喂母乳or奶粉
与新生儿也能一起做游戏
产后同房注意事项产后同房的那些
双胞胎必须剖腹产吗双胞胎孕妇注