孕产妇应该如何减轻自然分娩的痛苦?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 分娩百科 >分娩方式 >孕产妇应该如何减轻自然分娩的痛苦?

孕产妇应该如何减轻自然分娩的痛苦?

2016-05-25

在自然分娩过程中,由于子宫阵阵收缩,会有腹痛而且相当剧烈,由此带来肉体上的痛苦和精神上的紧张,会让很多准妈妈望而却步。如何才能将阵痛感缩至最小?怎样才能让自然分娩更快、更顺利呢?

性格爽快

一个是性格乐观、开朗、爽快的妈妈,一个是性格忧郁、心事重重的妈妈,哪个的自然分娩速度会更快呢?

美国生育学专家最新研究发现:性格会直接影响到产妇在分娩过程中的承受能力,也会直接影响她们子宫收缩的频率和强度。

性格爽快的妈妈比性格忧郁的妈妈自然分娩的速度会更快。

那么如果本身性格不属于开朗、爽快的类型,在怀孕期间如何进行自我调节呢?

温馨提示:每天多听听轻松的音乐,主动地亲近自然,养些花草类的植物来改善自己的心情。如果有什么心事,多跟身边的亲人、朋友沟通。记得啊,这可是为了让自己减少分娩时的痛苦啊!

营养均衡、锌量充足

研究还发现:准妈妈自然分娩的速度与其妊娠后期饮食中的营养是否均衡,特别是锌含量是否充足有关。 据专家研究,锌对自然分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时,子宫肌收缩力弱,会增加自然分娩时的时间,同时也加大自然分娩时的痛苦。在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是因为除孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要。

温馨提示:准妈妈要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、瘦肉等;海产品中的鱼、牡蛎等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

进行自我暗示:痛苦是为了让宝宝更聪明

一般情况下,采用自然分娩方式出生的宝宝比剖宫产的宝宝更聪明,研究发现:产痛能使准妈妈脑中产生一种抗痛物质脑啡肽,这种物质,对胎儿智力的发育非常有益。

在自然分娩的过程中,如果能用痛苦是为了让宝宝更聪明这样的自我暗示,无疑可以让自然分娩更快速,减少自然分娩的痛苦。温馨提示:消除惧怕心理,保持镇静乐观的情绪是非常重要的;自然分娩的过程是每个准妈妈都必须经历的一种考验,但同时这也是一次非常有意义的心理旅行,因为正是由于你的无私付出,才给了宝宝健康和聪明,宝宝的降生也会给你和家人带来无尽的欢乐,难道这种经历和付出所换来的收获还小吗?

爱上运动

自然分娩过程中,子宫收缩的频率、强度因每个准妈妈的体质不同而有很大不同。研究发现:平时喜欢运动的准妈妈比平时不爱运动的准妈妈子宫更有弹性、更有力度,自然分娩过程收缩的频率也会更快些。

温馨提示:怀有小宝宝的准妈妈,也一定要记得经常锻炼身体,规律的锻炼有益于孕期保持体形,降低流产的发生率,减少分娩并发症的发病率,更重要的是有助于快速分娩,减少自然分娩时的痛苦呢!

采用科学呼吸法

为了减少生产时的紧张和压力,预先练习运用科学的呼吸方法是非常必要的。医师会建议准妈妈参加呼吸训练班,不仅可以学会正确的呼吸方法,还可以在训练班里模拟生产时的紧张气氛,让准妈妈提早有心理准备,这样也会使产程更顺利,缩短生产时间。

温馨提示:呼吸法其实不仅仅是呼吸的方法,透过神经肌肉的控制,配合产前体操,呼吸技巧还能够大大转移孕妇的注意力,从而帮助孕妇减缓产痛,所以最好从怀孕早期就开始训练,一直坚持到自然分娩前。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

与“孕产妇应该如何减轻自然分娩的痛苦?”相关文章
分娩的方法分娩注意事项
申请无痛分娩的标准哪些情况不能
无痛分娩会拉长产程吗无痛分娩为
无痛分娩在国内的现状无痛分娩安
无痛分娩的必要性无痛分娩是怎么
看过“孕产妇应该如何减轻自然分娩的痛苦?”还看
不选择破腹产,孕妈妈应该了解的
特殊分娩方式
如何让孕妈妈健康顺产?
如何正确的认识剖腹产的优缺点?
诱导分娩
猜你喜欢
宝宝闹觉怎么办
婴儿有对眼怎么办
宝宝营养不良怎么办
小宝宝发烧怎么办?
婴儿喜欢闹夜怎么办
宝宝鼻塞流鼻涕怎么办
新生儿体重下降正常吗?
小孩出现呕吐腹泻怎么办
婴儿吐奶怎么办?
宝宝头发稀少是什么原因?
怎么测试宝宝的智商宝宝高智商表
婴儿鼻子容易呛奶怎么办?
婴儿晚上闹觉怎么办?
宝宝有湿疹怎么办
小孩出现对眼怎么办?
宝宝大口吐奶该怎么办
宝宝吐奶家长应该怎么做?
宝宝走路八字脚怎么办?
婴儿打嗝不止怎么办?
婴儿容易受到惊吓怎么办?
小孩子体质差怎么办才好
婴儿感冒了怎么办?
一岁宝宝腹泻怎么办
出生后11个月的宝宝体格生长指
宝宝十个月开始训练走路
小孩发低烧怎么办
宝宝不爱睡觉怎么办
婴儿睡觉打呼噜是怎么回事?
六个月的宝宝拉肚子怎么办
宝宝老是打嗝怎么办
宝宝偏瘦怎么办
宝宝鼻子通气不顺畅怎么办
你家孩子的听说能力正常吗?赶快
宝宝起湿疹怎么办
婴儿晚上睡眠不好怎么办
孩子夜哭怎么办?
宝宝缺钙怎么办
冬季晒太阳,巧补钙
小孩受到惊吓了怎么办
宝宝如何补充维生素?
什么是囟门,它有什么作用?
一岁宝宝缺钙应该怎么办
宝宝不爱吃奶怎么办
婴儿喜欢睡反觉怎么办
婴儿长痱子该怎么办
宝宝吐奶厉害怎么办
宝宝抵抗力差怎么办
宝宝湿疹怎么办
婴儿不喜欢用奶瓶怎么办?
宝宝出牙晚是因为缺钙吗?