新妈妈在月子里为了滋补身子往往进食大量食物，一日三餐之间还要加餐。这样食物夹在牙缝里和停留在口腔中的机会增多了，产生的细菌也随之增多。注意口腔卫生、认真刷牙和漱口对新妈妈而言，是保证口腔健康和口气清新的必要工作。

三三三制刷牙

受女性激素的影响，新妈妈在月子里容易出现牙龈水肿、充血的状况，刷牙时要讲究方法。新妈妈使用牙刷刷牙时，尽量选择小头的软毛牙刷，先用温水把牙刷泡软，然后用竖刷法清理牙垢，里外都要刷到，才能保证口腔的清洁、无异味。认真施行三三三制的新妈妈刷牙新法，坚持每天刷三遍牙，早、晚认真刷牙是必须的；饭后三分钟刷牙；每次刷牙三分钟，这样做有助于保持新妈妈的口腔卫生，预防口臭。

食后漱口

勤漱口也是很必要的，新妈妈平时吃完食物后应该用温水或漱口液漱口，帮助清除食物残渣。分娩后头3天内，建议新妈妈用指漱法，就是用手指辅助清洁口腔。将右手食指洗净，或用干净纱布裹缠食指，将牙膏挤在手指上，像使用牙刷一样上下来回擦拭，再轻轻按摩牙龈。对于分娩后患牙病的新妈妈来说，为了预防炎症加重，口臭加剧，可以选用医生针对病症配置好的中草药水漱口，缓解病症的同时也能很好地预防腐臭的口气产生。

饮食清新

不少新妈妈已经很注意清洁口腔，可还是会被厌人的口气找上门，原因就在于，没有养成很好的饮食习惯。新妈妈饮食要相对清淡，吃饭时要细嚼慢咽，避免吃辛辣、生冷、刺激性、有臭味(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)和不易消化的、油腻的(高蛋白、高脂肪)食物，多吃蔬菜水果和豆类，一些容易残留在齿缝中难以清理的特殊的起司及干酪等乳制品也少吃为妙。每天正常吃三餐，很多新妈妈为了快速恢复身材，盲目禁食，殊不知，这样也会引起口臭。多喝开水，有助于防止食物残渣存留。新妈妈一定要远离烟酒，烟酒对身体恢复不利，并且造成的口臭也不只是残留在口腔内的味道所致，而是被人体吸收后，经循环从肺部呼出，很不容易去除，平时最好用开水代替酒精饮料，咖啡、啤酒、葡萄酒、威士忌等干脆别喝了。

心情愉悦

新妈妈也是极易情绪焦躁的一群人，产后一些注意事项常常扰乱心境，觉得很烦，这时候要多想些开心的事情，放松身心，不要给疲惫的身体增添负担，长期的不良情绪也会引起口臭。不良情绪造成火气旺盛，脾肺不舒，新陈代谢不顺畅，自然会影响清新的口气。新妈妈要预防口臭，不能忽视了这个内在的主观因素。新妈妈平时不妨多听听音乐、逗逗小宝宝或者买点新衣服，用些小方法让自己高兴，不要被烦躁的不良情绪影响了生理状态的恢复。