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产后各种疼痛的缓解方法

2016-05-24

1、痔痛

孕晚期准妈妈容易发生痔痛,分娩时由于持续性腹压增加及胎头压迫,肛门括约肌松弛,容易导致痔核脱出,产生剧烈疼痛。

药水坐浴清洁外阴后,在医生指导下使用专门的药品,加入热水,每日2次。

健康生活方式 进食适量蔬菜、水果,适当下床活动,做提肛操,促进肛管、直肠静脉回流,保持大便通畅。

2、腹痛

有的新妈妈产后情绪不好,使肝气不舒,导致气血瘀阻,也会造成腹痛。

按摩法 先用双手从心口处往下擀至肚脐,在脐周做圆形揉按数遍,再向下至耻骨,再做圆形揉按数遍,然后将热手置于痛处片刻,再重复上述动作。

加强食疗 可选用生姜红糖汤、醪糟蛋、益母草煮食、当归生姜羊肉汤、羊肉桂心汤,忌食生冷瓜果、饮料。

3、子宫痛

产后子宫通过收缩,减少胎盘剥离后的出血,并且使子宫逐渐恢复到正常大小。这是一个生理过程,一般初产妇疼痛不明显,经产妇则比较重。

按摩和热敷 在产后10天内,家人可用手掌稍微施力帮新妈妈腹部作环形按摩,直到感觉该部位变硬即可,或者用热水袋热敷小腹,每次热敷半小时,也可以减轻疼痛。

食用山楂红糖汤 山楂具有消食积、散瘀血、下恶露等功能。红糖可温中补虚。

必要时使用抗生素及止痛剂 如恶露有异味,并且有脓性分泌物,子宫有很严重的疼痛及触痛,甚至发热、畏寒,这是感染的症状,需要在医生的指导下应用抗生素治疗。

4、乳房痛

最初新妈妈乳腺导管不太通畅,再加上大量泌乳前,乳腺的血管、淋巴管集聚充盈,新妈妈会感到乳房剧烈胀痛。

热敷法 用湿热毛巾热敷乳房,并轻轻按揉乳房,帮助血液、淋巴液流畅。饮食调节:注意适当少喝汤,少吃高蛋白、高热量的食物,或者减少对乳头的刺激。

发生急性乳腺炎时应及时就医 如果乳汁排出不畅,加上喂奶时含接乳头不当,乳头有破损,产后又疲劳、分娩时的失血等造成身体抵抗力下降,易使病菌侵入、生长、繁殖。急性乳腺炎很常见,发病急,伴有发热、畏寒、乳房、肿痛等症状。

5、头痛

有的是因为荷尔蒙分泌水平的改变而引起,有的则是由于产后贫血、血压高、过度疲劳或因剖宫产手术时施用麻醉等所致,产后注意避风寒。

自然疗法 新妈妈可以使用放松训练或催眠音乐,做一些适当的活动,放松身心,调整作息。

增加营养 分娩使新妈妈容易患贫血,在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外,还要多吃一些蔬菜。月子里的营养一定要全面。

低盐饮食 如果头疼由血压高引起,则应注意低盐或少盐、高蛋白、高维生素饮食。

6、手腕痛

新妈妈产后要抱宝宝喂奶,给宝宝换尿布、清洁等,会造成手腕肌腱或腱鞘的损伤,出现手指和手腕疼痛。

注意保暖及时休息 手腕和手指出现疼痛时一定要注意休息。

及时去医院 在刚感到疼痛时就应及时去看医生,并在医生指导下用药或理疗。

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