如何预防产后风湿的方法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后疾病 >如何预防产后风湿的方法

如何预防产后风湿的方法

2016-05-24

新妈妈由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,这时候很容易受到风寒的侵袭,落下风湿的病根,因此在中国的传统习俗中有坐月子一说。坐月子的目的是为了让新妈妈在这段期间内做适度的运动与休养、恰当的食补与食疗,能使子宫恢复生产前的大小,经过调理气血,全身各系统在妊娠期间的改变逐渐都能恢复到生产前的状态,将不好的体质在这段时间慢慢改变过来,将产后风湿病拒之门外,所以坐月子的一些注意事项未必都是无用的。

安全洗澡

新妈妈生完宝宝的第一天,身体比较虚弱,最好不要洗澡,可用温水擦浴。在坐月子的时候,新妈妈一定要注意自己的个人卫生,产后要适当地洗澡,但是一定要注意每次洗澡时间不宜过长,一般5~10分钟即可,洗澡水温保持在35℃~37℃左右,室内温度要在22℃~26℃左右,沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干,注意不要着凉,冬天可备好暖炉在旁,但要避免在浴室内使用电器,预防意外发生。

季节防护

在秋雨绵绵,阴冷潮湿的深秋季节里,新妈妈一定要注意保暖,室内要暖和干燥,如果气温发生变化,新妈妈一定要注意及时添减衣服。

用科学的方式坐好月子,不但可以让新妈妈的身体更健康,远离产后风湿病痛的侵袭,还有调整体质、预防腰酸、消除妊娠纹、恢复身材、让你比产前更美丽动人等好处,所以新妈妈在产后一定不要放弃做月子的权利,科学坐月子,保持健康体魄。

不要过度活动关节

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意着凉,不能过度疲劳。

保持良好情绪

保持心平气和,情绪稳定,不宜生气,不宜着急。

月子里绝对禁止性生活

月子里过性生活会使细菌进入,没有完全愈合的伤口容易感染炎症。还会损伤阴道壁、影响子宫修复。

产后保暖

新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。新爸爸或者亲戚朋友在照顾新妈妈的时候可心细一些,室内温度最好保持在18℃~22℃(冬季),夏季可以在 24℃~26℃左右,湿度为60%~65%,新妈妈身上的衣服被汗湿了以后,要及时地更换。

充分休息

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。新妈妈在月子里闲暇时,阅读报纸、杂志、书籍、看电视、玩电脑都是被允许的,但文字要够大、姿势要正确、光线要充足,时间不宜太长,不要看悲伤、火爆或是情绪激烈的内容,最重要是不要影响休息,因为月子里妈妈喂奶辛苦,若没有适度的休息,容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

注意饮食

新妈妈的饮食要特别注意,不但吃得有营养,还要合理搭配,营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后,要搭配蔬菜、水果等,即荤素搭配;粮食应该粗细搭配;除了正常吃饭菜,适当喝汤,以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物,因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤,比如银耳汤、山药汤等;冬季可以把水果切块,用开水过一下,防止太凉;夏季避免食用冰镇的水果;可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

环境卫生

新妈妈不能住在潮湿阴冷的环境里,最好选择向阳的房间,屋子里的阳光要充足,新妈妈可以在房间里多晒太阳(应该开窗),冬天每日一般不应少于1 个小时,夏天需要半个小时左右。房间要注意卫生,空气新鲜,通风良好,即使在冬季也要有一定时间开窗通风,保持空气新鲜,但一定要注意避免让新妈妈直接被风吹到。夏季房间闷热的话,可以把电扇对着墙壁反方向吹,让风反弹回来,使室内空气流通;炎热的夏季,适当的应用空调,调节室内温度适宜(只要产妇舒适,不感到阴冷即可),空调的冷气不直接吹到新妈妈和婴儿身上。同时最好穿著宽松轻薄的长袖衣物,预防环境冷热变化而引起感冒。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“如何预防产后风湿的方法”相关文章
为什么会患产后痔疮产后痔疮的危
产后抑郁症如何预防产后抑郁症的
产后并发症是什么产后大出血容易
产褥感染产妇宜取的体位跟预防治
产褥感染怎么办产褥感染的七大处
看过“如何预防产后风湿的方法”还看
妊娠毒血症后遗症
产后心脏病
产后贫血
产后外阴阴道假丝酵母菌病
卵巢上皮性肿瘤
猜你喜欢
孕19周的饮食要点与指导
准妈妈要少食多餐保证营养充分!
孕期补充叶酸可预防胎儿先天性畸
妊娠中期营养饮食的安排原则
孕妈妈喝酸奶可补充哪些营养?
孕期如何正确的补充维生素?
孕妇贫血吃什么水果
怎样提高孕妈妈的补铁效果?
有利于胎儿健脑的谷类和干果类食
宝宝出牙难受不吃饭怎么办
吃避孕药会导致排卵期出血吗
怀孕第33周时的饮食与指导
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕期如何给胎宝宝更多的营养
红枣对孕妇及胎儿有什么作用?
孕早期应食用的6款补养药膳
准妈妈妊娠期间能喝豆浆吗?
怀孕11周时的饮食要点与指导
妊娠早期孕妈妈该如何饮食
孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
怀孕十周的饮食要点与指导
孕期5个月营养饮食的注意事项
孕期各大营养素的摄入标准
孕妇饮用牛奶的注意事项
怀孕31周时的饮食要点与指导
怀孕三个月能不能看出胎儿性别?
孕妇吃葡萄糖酸锌好吗?
孕四个月营养饮食应注意的事项
妊娠第10个月的营养饮食重点
孕期准妈妈不宜多吃方便面
孕妈妈补钙的最佳四阶段
怀孕第18周时的营养饮食要点
孕妈妈适宜多吃苹果
孕妇喝牛奶有利于胎儿脑发育
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
孕妈妈吃什么早餐最健康
妊娠期间,叶酸补充有讲究
孕妈妈不同季节里的饮食要点
孕3个月营养饮食的注意事项
孕期合理营养组合的膳食原则
有利于胎儿脑发育的肉类食物
怀孕晚期最滋补的营养药膳
优生四项有必要做吗
怀孕十五周的饮食要点与指导
孕期如何供给胎儿更多的DHA?
有效提高孕妇免疫调节功能的食物
怀孕第八周的营养饮食指导方案
准妈妈补充叶酸的最佳时间
准爸妈同时补充叶酸的重要性
有助于缓解临产焦虑情绪的营养素