新妈妈由于要耗费大量的精力去应付每天的生活，于是，晚上睡个好觉几乎成了一种奢望。一项最新的调查显示，有超过40%的产后女性都会出现睡眠问题。

对于失眠，主要应做好以下几方面：

清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

增加卵磷脂类保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。