新妈妈们在梳头的时候，是否发现，地面上、梳子上多了很多头发。是否为脱发的问题，时刻觉得困扰?是否担心，自己的是否是否出了其他毛病。别害怕，其实很多人跟你是一样的，也就是所谓的产后脱发，这是一种很常见的现象。

一、雌激素的不平衡

雌激素是什么东西?简单地说吧，它就是刺激妈妈们秀发生长的一种激素，这种激素的高低，影响妈妈们头发的生长速度。当这种激素升高时，妈妈们的头发生长更新速度就会变慢。当这种激素变低时，妈妈们的头发生长更新速度就会变快。当妈妈们在怀孕时，体内分泌的雌激素会比平时多，所以这时候自然脱发速度就变慢了。

很多妈妈在怀孕的时候，头发会变得更加地浓密乌黑。而在生完宝宝之后，雌激素水平恢复正常，或更低。因此头发的更新速度就变快乐，这时候新的头发就会迫不及待地张出来，而旧的头发就会脱落。所以，就有了产后脱发这种现象。

建议：

妈妈们，要正确认识雌激素，这种激素与你们的身体息息相关。新妈妈体内的雌激素恢复平衡状态，一般需要2～7个月。除了食物调理身体，保持心情愉悦也是使雌激素恢复平衡的关键。

二、精神因素的影响也很重要

俗语说，养儿一百岁常忧九十九。新妈妈们在生完宝宝之后，加开始为宝宝的各种事情感到担心，宝宝的一个喷嚏与咳嗽都牵动新妈妈们的每一根神经。担心宝宝没有得到充足的营养吸收，担心宝宝不能健康地成长。同时新妈妈们还要面对家庭的各种繁琐的事情，而且为了照顾小宝宝，没有得到充分的休息。很多新妈妈们都感到身心疲惫，难免会感到情绪低落，同时变得脆弱、焦虑。从而造成神经功能紊乱，头皮的血管神经供血就会相对减少，毛发就会营养不良，营养不良就会造成脱发现象。

最糟糕的是，新妈妈们看到自己的脱发现象越来越严重，就会变得烦躁不安，从而又造成了精神刺激，恶性循环下去，新妈妈的脱发问题就越来越严重了。

建议：

愉快的心情是秀发恢复靓丽的法宝之一，妈妈们生完宝宝后，要保持心情舒畅。特别是当出现了产后脱发的现象时，要放松心情，因为这是一件再正常不过的事情。不要过于关注每天的掉发情况，心情好还可以起到美容养颜的效果。

三、不良的饮食习惯的影响

在坐月子期间，家人的过度的特殊照顾，令新妈妈们的身体都受不了的。特别是在老一辈的眼里，总是觉得生完宝宝后就要大补才能令身体得到更好的恢复，尤其是在新妈妈的哺乳期间，被禁止吃所谓的生冷寒凉食物，如水果、蔬菜等。如果出现脱发现象了，这时候就会更加紧张，认为是妈妈体虚的原因，因此加大分量大补特补。这样就造成了妈妈们的内分泌失调，从而加重了脱发的现象。

有的新妈妈生完宝宝后消化吸收的功能不好，有的还在饮食比较挑食，还有一些新妈妈想要迅速瘦身而选择节食，这就很容易造成营养缺乏或营养不均衡的现象，导致营养不良供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

建议：

生完宝宝之后，盲目地进补，造成新妈妈们热量过剩，反而有害健康。即使是母乳喂养期间，也应适量食用新鲜的水果和蔬菜，这是保证母乳质量的基础营养。同时，新妈妈们在饮食方面要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源就是蛋白质，所以，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

四、受传统的观念影响

因为受到传统观念的影响，有些新妈妈在坐月子期间，不敢洗头、梳头。正是因为妈妈们在坐月子期间，不注意头部的清洁，所以导致了各种分泌物和灰尘堆积在头皮上，堵塞毛囊，影响头部的血液供给，导致脱发的现象发生。严重者，还会引起毛囊炎或头皮感染。

建议：

妈妈们想要拥一头健康的秀发，就要先保证头皮健康，洗头是基础工作。如果新妈妈们，怕洗头使自己有头风。这时候可以用晒干了的姜皮煲水洗头，姜本来就有驱风之效。如果怕储姜皮麻烦的话，可以改用香茅，效果与姜一样有驱风之效。在洗完后要立即擦干，再用干毛巾包一下，避免湿头发挥发时带走大量的热量，使头皮血管在受到冷刺激后骤然收缩，引起头痛。平时可以常用木梳梳头和用手指在头皮上进行按摩，可有助于头部血液循环，从而加速新发的生长。