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产后风湿病的3大预防方法

2016-05-23

产后风湿也叫风寒症、水感、酒感,是产后或人工流产术后体虚之时,感受风寒湿邪,伤及筋脉、关节、肌肉、皮肤等组织所引起的肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。本病主要以全身肌肉关节的疼痛、怕冷、怕风、不耐劳累为主要表现,但受累关节和肌肉无红肿。那么,产后风湿病应该如何预防呢?

一、注意保暖

新妈妈无论是自己分娩还是剖宫产,生完宝宝后都流汗比较多,这个时候切忌避免被风直吹,最好的办法就是自然降温。如果是在晚上,还要注意新妈妈的保暖,防止夜里气温降低以后让新妈妈受凉。

二、不要过度活动关节,保持良好情绪

分娩前一点小小的刺激在分娩后都会出现问题,因此产后2~3周内绝对不能过度活动关节。多休息,自然运动为好,运动后注意不要着凉,不能过度疲劳。保持心平气和,情绪稳定,不宜着急,不宜生气。最需注意的是最月子期间要绝对禁止性生活。

三、充分休息,注意营养

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力,建议最好卧床休息24小时,保证产后充足的睡眠,第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大,可以适量地活动一下身体,不要过度疲劳,坐月子期间禁止从事体力劳动,尤其是增加腹压的活动,如久蹲或搬重物等。一般说来,新妈妈在产后不但要吃得有营养,还要营养平衡,合理搭配。

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