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新妈妈产后防感冒的7个注意事项

2016-05-23

产后一周内,新妈妈出汗会比较多,这属于正常的生理现象,因为新妈妈需要通过排汗协助排出体内积蓄的废物和过多的水分。但是,出汗时毛孔是张开的,如果新妈妈出汗太多,那么受风寒的几率也就增加了,这就使新妈妈更易患感冒。因此,防寒保暖,预防感冒就显得格外重要。

1、保持居室通风

老人可能会把所有门窗都关的严严实实,因为他们认为通风是坐月子的大忌。其实不然,通风不良的居室更易滋生病菌,使新妈妈患上感冒的几率加大。因此,新妈妈的居室应坚持每天开窗通风2次,每次20分钟左右,这样才能减少空气中病原微生物的滋生,有效预防感冒。但需要注意的是,通风时要避免对流风直吹新妈妈和婴儿。

2、保持一定的湿度

在寒冷的冬季,居住在北方家中多有暖气,这就使室内环境特别干燥,新妈妈容易出现上火、口干舌燥、咽喉痛等症状。这时,家里最好购买一台加湿器,以保证室内的适度适宜。但在使用加湿器时,要注意定时清洁,以免细菌在加湿器中滋生。

3、保持新妈妈衣物的清洁

细菌病毒最喜欢藏在温暖湿润的地方。新妈妈出汗较多,衣物、被褥常常被汗水浸湿,给细菌病毒创造了良好的生长空间。此时,新妈妈要注意常常洗澡,更换衣物,保持身体的清洁。还要在阳光充足的时间,将被褥拿出去晾晒,借助阳光中的紫外线来杀死病菌。同样,宝宝的被褥也要常常清洗晾晒。

4、保持饮食的均衡全面

新妈妈的饮食要营养均衡和全面,适当多吃富含维生素的蔬菜、水果和蛋白质含量较高的食物。因为这些食物能够促进细胞的正常代谢,增强身体的免疫力,使新妈妈免受病毒的侵扰。此外,新妈妈还要多喝水,这也能有效抵御感冒病毒的侵袭。

5、注意防寒保暖

如果是在冬季坐月子,新妈妈要注意防寒保暖。如果外出,要穿好厚外套,戴帽子、围巾和手套。当然,在分娩后一个月,还是建议新妈妈尽量不要外出,在家里活动活动就行了。

6、自我防御

人体的手脚上布满了经络和穴位,孕妈妈经常搓手能促进手部的血液循环,从而疏通经络,增强免疫力,提高抵御感冒病毒的能力。同时,也要注意脚的保暖,最好能够时刻穿着袜子。

7、隔离消毒

一旦有家人患上感冒,应立即与新妈妈和婴儿隔离开。同时用食醋熏蒸法进行空气消毒,以每立方米食醋510ml的比例,加水将食醋稀释23倍,关紧门窗,加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉,这样可以起到消毒防病的效果。

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