产后适当活动及做产后健身操-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后适当活动及做产后健身操

产后适当活动及做产后健身操

2016-05-20

早期下床活动,有助于体力恢复、排尿和排便,可以避免和减少静脉栓塞的发生率,尽快的使腹肌张力恢复,避免了腹部皮肤过度松弛。

自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床,开始稍加活动,产后2日内可在室内随意走动,再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床,开始稍加活动,待拆线后伤口不感觉有疼痛时,再增加产后操。

产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作,这样可以增加腹肌的张力;也要增加缩肛动作,目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作,以预防和纠正子宫后倾。

以上的动作每日做3次,每次持续15分钟,运动量要逐渐加大。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

与“产后适当活动及做产后健身操”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后适当活动及做产后健身操”还看
产后检查
产后催乳食谱大全
月子后遗症
哺乳期准妈妈不能吃哪些东西?
产后痔疮怎么治?
猜你喜欢
必读宝宝长牙期间的饮食禁忌
宝宝需要轻轻呵护
宝宝换季衣物需要当心尘螨过敏
造成宝宝鼻塞呼吸不畅的原因及护
维K缺乏症不发病时没有任何表现
安抚宝宝情绪妙招有哪些
“蜡烛包”适合给新生儿使用吗
如何给新生儿洗澡
怎么护理刚初生婴儿
针对冬季小儿感冒的应对措施
宝宝穿开裆裤有哪些弊端
过百日的宝宝不适宜刮眉毛
孩子咳嗽时饮食禁忌注意哪些
几点建议让您的宝宝冬季洗澡不会
解析宝贝头发常见的五大问题
新生儿的肚脐护理方法
如何让宝宝穿得漂亮又舒服?
新生儿宝宝最敏感的几个部位妈妈
冬季婴儿护理应该注意避免的八个
小宝宝爱哭闹的真正原因
必读宝宝长牙期间的护理技巧
爸爸妈妈应如何护理新生儿溶血症
宝宝智商由出生后第一个月的体重
新生儿黄疸不退怎么办
几种不易新生儿洗澡的方式
宝宝眼屎多的可疑原因及应对方法
新生儿哭泣的2大原因
宝宝出牙时状况百出妈妈应该如何
为了宝宝健康冬季如何帮宝宝吹散
新生儿啼哭的原因是什么
新生婴儿宝宝耳朵护理常识
给宝宝穿多少衣服最合适?
新生宝宝哭闹不止怎么办
宝宝头皮护理去除乳痴是关键
新生宝宝咳嗽的饮食要点有哪些
婴幼儿应该如何冲调清火宝
夏季应该怎样给宝宝穿衣服?
父母必知冬天给宝宝不能穿太多
冬季宝宝饮食妈妈需注意的四个原
如何呵护让新生儿更健康
新生儿秋冬季节的护理方法
产伤儿的观察与护理
科学护理婴儿传统蜡烛包法包裹新
冬季为宝宝护理要避免五个错误行
给宝宝换尿布有哪些讲究
教你判断新生儿哭闹是不是有病的
如何正确的给宝宝裹尿布
父母必读孩子跌伤头部该如何护理
冬天给小宝宝洗澡最适合38度水
冬季来临皮肤皲裂会让宝宝不舒服