坐月子的饮食也是非常重要-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >坐月子的饮食也是非常重要

坐月子的饮食也是非常重要

2016-05-20

中国女人生完孩子都要穴居一个月,也就是坐月子,窝在家里集中火力大补身子。按照老人们的说法,月子没坐好到老了浑身都是病;如果月子坐好了,今后将身强体壮。

无论这些说法有多少科学性,反正中国女人祖祖辈辈都是这样过来的,谁也不敢拿自己的身体去挑战这些传统。现在让我们看看南北都有些什么样的月子法宝。

地域的差异性,导致南北方产妇坐月子的方式有所不同,在各地传统的坐月子习俗里,由专家总结了一套南北方产妇坐月子的法宝,供你借鉴,很值得一看哦!

南方月子

酒酿蛋:月子里唯一的美味

妈妈说,她生我的时候,那一缸米酒满屋飘香。我生产前半个月,妈妈也开始泡糯米,蒸熟,放入酒曲,用棉被一包就等着宝宝出生了。

吃的时候,要连里面的甜酒酿一起吃,煮开后,打入鸡蛋花或荷包蛋,再放上红枣、姜和红糖。月子里那些没盐的汤汤水水没完没了地灌的时候,每天早晚的那碗甜酒鸡蛋,是我最期待的美味。江西省何燕

编辑小语:米酒几乎是所有南方女人月子里的当家补品。酒酿营养丰富,含糖、有机酸、维生素B1、B2等,可益气、活血、散结、消肿,非常适合哺乳期妇女通利乳汁。加入的红枣和红糖,又是补血的佳品。需要注意的是,酒酿性热,天天吃容易上火,要根据情况吃。这东西对女人调经也很有好处,不妨试试。

艾叶水:洗掉产后疼痛

洗澡是传统坐月子的一大禁忌。其实澡可以洗,但关键是用什么洗。

妈妈在我一出院就开始用艾叶烧水给我冲澡,烧开后的水,要等水放温,不能兑冷水。我嫌麻烦,就偷偷用热水器洗过一次,结果洗完后感觉凉嗖嗖的,赶紧又用艾叶水洗。我个人认为,传统的习俗还是有一定道理的。南昌李辉燕

编辑小语:艾草有消毒、辟秽、杀虫等保健作用,所以用艾叶洗澡很好。产妇用艾水洗澡或熏蒸,有理气血、逐寒湿等作用。使用时要先把艾叶冲洗一遍,然后放在锅里煮,开锅后10分钟,将艾叶捞起即可。

红枣炒米茶:让我白里透红

月子里印象最深的是月嫂给我做的红枣炒米茶了。我开始也没太在意什么作用,喝就喝吧,每天把这个茶当水喝,想不到一个月下来,竟然有意外的收获:天天好胃口,皮肤还白里透红。

红枣(约10颗)、枸杞、黄芪、党参、东北大米各抓一把。把锅烧热,把东北大米放入翻炒,炒至微黄色时加入两大碗水(装菜的那种大碗),移入汤煲,加入红枣、枸杞、黄芪和党参,煮沸后改中火再滚一个小时即成。煮好后可以倒进热水壶,随饮随倒。

编辑小语:红枣有补脾和胃、养心安神、补血之效。而炒米有暖胃作用,可帮助新妈咪更好吸收。福建和海南都有产妇不能喝白开水的禁忌,福建要以党参炖龙眼干当水喝,说这样有除湿袪风的效果。海南则是喝黑豆水,把黑豆煮水,加入红糖,当水喝。

小米粥:顿顿都是小米粥

直到现在我还记得当年坐月子时说的一句话:这个月子你们谁爱坐谁就坐吧。每天顿顿都是鸡蛋就芝麻,一碗黏乎乎的小米粥,实在是太腻了。

那时,父母和公婆全都参与到照顾我坐月子的行列。婆婆说:月子病要月子里治,如今只生一个,得了月子病就没有机会治了。所以,饭不能乱吃,还有一大堆这不行,那也不成的规矩。

一开始,喝着黄澄澄的小米粥,就着芝麻吃鸡蛋,很香。但连续吃上十几天,再香的美味也会让人疯掉,我连做梦都是吃烙饼、米饭和各种炒菜。拒喝小米粥的申诉无数次被驳回之后,我只能认命了,在全家人众目睽睽之下,继续努力吞咽那吃不完的鸡蛋喝不完的小米粥。

编辑小语:著名中医专家樊正伦说,五谷中最好的是小米,中医说糜粥自养,一粒小米就是一粒生命,是女人产后最佳的补品。熬小米粥时,千万别把上面那层粥油(粥上那层皮)撇掉,这是小米最精华的部分,可益气健脾,还可以治小孩腹泻。

烤馒头片:米汤泡馍胜过羊肉泡馍

我老家在山西,我月子里天天就着小米粥吃烤馒头片,就是把馒头切成薄片放到烤箱里或干锅底,把水分完全烤干,然后放在清汤寡水的小米粥里泡软了吃,一天吃上五六顿,还能再配点炒的白萝卜丝。

编辑小语:这烤馒头片,对调理脾胃是很有好处的。樊正伦说,虚寒性胃溃疡不用吃药,回家天天吃烤馒头片,一年就吃好了。因为馒头是小麦做的,温性,再把它烤了,就是加了火力了,温性就更大了,这对脾胃虚寒很好,调理脾胃重在养不在治。

山东女人一生都离不开阿胶,月子里更是少不了这大补之品。产妇每天早晨吃两三汤匙阿胶大枣羹,补身又下奶。

材料包括:半斤阿胶,两斤大枣,一斤核桃,一斤冰糖。

做法很简单,将核桃除皮留仁,捣烂后备用,将大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入冰糖、核桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。特约记者王晓亮

这款药羹有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用,尤其适合冬天生孩子的产妇吃。

除了一些月子禁忌之外,坐月子的饮食也是非常重要的哦!不同季节的月子餐也很不一样,你一定要记牢哦!

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

与“坐月子的饮食也是非常重要”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“坐月子的饮食也是非常重要”还看
剖腹产后怎么恢复
哺乳期能用护肤品吗
产后,准爸爸扮演什么角色?
产后睡眠不好怎么办
哺乳期能吃羊肉吗
猜你喜欢
宝宝吃手好处多多
冬季宝宝晒太阳的注意事项
什么是产后恶露?
训练宝宝听觉可以这样做
宝宝冬季几种常见的皮肤问题
越晚婚,受孕率越低
千万不要用这5种水给宝宝冲奶粉
家有宝宝不能这样使用加湿器
怎么正确使用安抚奶嘴
小儿多汗是临床常见的一种症候
宝宝不爱吃菜试试蔬菜鸡肉丸
怎么教育一岁的宝宝?
给宝宝换尿布的小技巧
产妇恶露不尽吃益母草颗粒有用吗
新妈妈护理宝宝吐奶小妙招
怎么预防新生儿脐炎
想要宝宝视力好孕期不要做这些
吃配方奶粉的宝宝需要补钙吗
产后恶露是什么颜色?
宝宝补充钠的方法
准妈妈如何挑选合适的内衣?
宝宝补钙营养食谱
注意了!这些畸形产检也很难发现
孩子成长的期间有哪些事家长是要
孕妈妈脸上长斑怎么办?
备孕很久怀不上可能是子宫受了伤
婴儿湿疹,精心护理更重要
不同孕期胎教音乐也不同
姚晨产后20天恢复身材你也可以
看看全职妈妈的一天
超过预产期还不生是怎么回事
孕期长痘了怎么办
产后恶露多久干净算正常
宝宝食物过敏怎么办
奶瓶的正确清洗方式
产后可以吃阿胶吗?
怀孕了还能跟狗一起睡觉?
宝宝皮肤皲裂怎么办?
引起分娩痛楚的原因汇总
整个孕期真的就不能服用任何药物
为什么大人可以吃蜂蜜,婴儿就不
保留生育机会冷冻卵子靠谱吗
哺乳期怎么避孕产后避孕方法
产后抑郁治疗:注意自我的心理调
如何选择孕妇裤
哺乳期能吃鹰嘴豆吗?
婴儿抚触怎么做婴儿抚触的顺序
孕妇配戴隐形眼镜的危害
产后适量喝米酒是有一定好处的
产后大出血当心席汉氏综合征