入冬了，突如其来的严寒肯定让准妈妈觉得不舒服了吧，夏季可能是你的孕期中最难熬的一段时期，同时也是伤害比力多的一段时间。因此这时候要格外小心庇护自己，让夏季也成美好的回想。

夏季气温低，室阁房外温差变化大，人体抵抗力降低，容易熏染流感、风疹等病毒。这会给胎儿尤其是孕早期胎儿带来差别水平的伤害。因此，孕妇要细致衣着和起居，实时添加衣服，防止受凉伤风，尽量减少外出，分外是不要去大众场所，以免熏染疾病。

保证营养

夏季绿叶蔬菜较少，准妈妈容易缺乏维生素C，应多吃些水果和奇怪蔬菜。由于夏季人体散热较多，应多吃鱼、瘦肉、家禽、蛋类、乳类及豆成品等营养富厚热能高的食品，还可以吃一些红枣、板栗核桃等干果，以满足母子的生理必要。

保持室内空气流畅

夏季门窗紧闭，空气不流畅，而且取暖和及生活用燃料孕育发生的废气越发重室内空气的净化，因此应每天定时翻开窗户或安装排气扇，使空气得以流畅，从而使孕妇和胎儿免受空气净化。

经常晒太阳

太阳光里的红外线能给人以热能，使人体血管扩张，推陈出新加速，抵抗力加强。阳光中的紫外线能资助人体内钙质的吸取，准妈妈负担孕育胎儿的重任，钙的必要量比一样平常人要多很多，以保证胎儿的骨骼发育。夏季天气冰冷，紫外线强度绝对削弱，加之人们室外活动少，容易缺钙，因此在夏季天气好时应多晒晒太阳，被褥等用品要常晒，以利母子健康。

准妈妈身材轻巧，重心不稳，容易摔倒。所以应穿平底鞋，大根防滑的棉鞋，走路要慢，迈步要小。尤其是雨雪天气更应格外小心。