产后妈妈在坐月子时，因为五脏虚损，精气不足，眼睛失去养份，不仅会影响眼的生长发育和生理功能受到障碍，还会影响眼睛的外观是否美丽。那么，坐月子如何保养双眼？下面我们就来一起看看吧。

坐月子保养双眼，要注意以下几点：

月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。

长时间看东西，如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解目之疲劳，使眼睛的血气通畅。

应多吃富含维生素A的食品，因为维生素菜维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

推荐几种眼睛保健操：

和我们在学校里锻炼的眼保健操锻炼方法不一样，不需要用手按摩眼睛及其周边的穴位，只要闭着眼睛一紧一松的锻炼眼睛及其周边的组织就可以了。这样可以使眼睛及其周边组织的肌肉、血管、神经和经络及其他组织都得到一紧一松的牵拉，这对改善眼睛的血液循环、消除用眼疲劳、增进视力和预防近视很有帮助。

闭目睁闭眼 两眼闭合，呼吸自然。然后在闭目的状态下尽力睁大眼眶还原尽力闭紧眼睛还原。共做四个八拍(下同)。

闭目左右瞧 在闭目的状态下眼睛尽力向左后方瞧还原用力向右后方瞧还原。

闭目上下瞧 在闭目的状态下眼睛尽 眼保键操力向上方瞧还原尽力向下方瞧还原。

闭目斜向瞧1 在闭目的状态下眼睛尽力向左上方瞧还原尽力向右下方瞧还原。

闭目斜向瞧2 在闭目的状态下眼睛尽力向右上方瞧还原尽力向左下方瞧还原。

闭目转眼睛1 在闭目状态下逆时针方向转动眼球，转动顺序为上左下右。转动一圈为1个节拍。

闭目转眼睛2 在闭目状态下顺时针方向转动眼球，转动顺序为上右下左。转动一圈为1个节拍。

闭目养神 双目闭合，呼吸自然，全身放松，双掌相叠捂着脐腹部，然后稍用意去体验轻轻呼吸的时候眼睛放松舒适的感觉，呼吸一次为2个节拍。

极目远眺 尽力睁大眼睛远眺景物，远眺时应背向阳光。