1、气血两虚型：如平素体虚，或因产后大出血而奶水不足的新妈妈可用猪脚、鲫鱼煮汤，另可添加党参、北芪、当归、大枣等补气补血药材。

2、痰湿中阻型：肥胖、脾胃失调的产妇可多喝鲫鱼汤，少喝猪蹄汤和鸡汤。另外，可吃点陈皮、苍术、白术等具有健脾化湿功效的食材。

3、肾虚型：可吃麻油鸡、花胶炖鸡汤、米汤冲芝麻。

4、肝气郁滞型：平素性格内向或出现产后抑郁症的妈妈们，建议多泡玫瑰花、茉莉花、佛手等花茶，舒缓情绪。另外，用鲫鱼、通草、丝瓜络煮汤，或猪蹄、漏芦煮汤，可达到疏肝理气通络的功效。

5、血淤型：可喝生化汤，吃点猪脚姜、黄酒煮鸡、客家酿酒鸡等。还可用益母草煮鸡蛋或煮红枣水。

6、湿热型：可喝豆腐丝瓜汤等具有清热功效的汤水。

总而言之，我们首先要分析自己的体质，找出适合自己体质的饮食调理方法，只有对症下药了，自然是药到病除，身体倍儿棒。妈妈的身体恢复的好了，心情好了，奶水自然就充足了。宝宝在妈妈的精心照料下，自然是长得壮壮的，聪明伶俐。