新妈妈必知产后减肥的好办法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >新妈妈必知产后减肥的好办法

新妈妈必知产后减肥的好办法

2016-05-20

产后减肥的好办法真的不多,不是搭上了自己的健康,就是没有效果。想要健康减肥,首先要养成良好的生活习惯,内在的调整远远胜于您外在的努力,不仅能对体重起到良好的控制,妊娠纹,妊娠斑也都会消失

产后的减肥方法之中,最健康也最有效的是要建立正确的产后生活方式。产后在饮食上尽量多样化,每天都要多吃蔬菜、水果和粗粮,限制动物脂肪,每天要有适当的活动,也可以每周进行几次的健身活动。

很多妈妈生完孩子以后,身体就会胖起来,以前漂亮的衣服都没法穿了,生活习惯也会跟着改变很多,恢复窈窕身材,还是要从最基本的做起。产后产妇适当的运动是产后保健以及预防产后发胖的重要措施。产后运动妈妈可以选择健身锻炼或者是身体的活动。

健身锻炼适合在产后的早期进行,因为适当的产后运动不仅仅可促产妇的进血液循环、子宫收缩,还能加强产妇骨盆各韧带的强度。相信不少产妇在孕期时就能做到适当的锻炼,但是针对于产后设计的恢复操就是产妇的新任务了。

产后恢复操可以有效的帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肉群的功能恢复,使产妇及早体型恢复,找回之前的自信。我们国家有产后坐月子的风俗习惯。所以有些产妇躺在床上的时间久了,就会导致产妇下肢的血液循环不畅,还会发生静脉栓塞。但是产后恢复操可以促进腿部的血液循环,所以坐月子的产妇最好要进行早期的针对性锻炼。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

与“新妈妈必知产后减肥的好办法”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“新妈妈必知产后减肥的好办法”还看
产后塑身
剖腹产后吃什么好?剖腹产后饮食
产后一咳嗽就喷尿可能是患上产后
高效催奶必选食物!!
哺乳期慎用哪些外用药?
猜你喜欢
宝宝长痱子的居家治疗法
宝宝吃苹果泥的好处苹果泥的做法
真有月子病这种病吗月子病只能月
初乳可以给宝宝喝吗初乳对宝宝的
宝宝捏脊的作用宝宝多大可以捏脊
奶瓶什么材质好不同材质奶瓶的优
宝宝爱吃纸是怎么回事
六个月宝宝每天吃多少辅食
4类常见月子病的应对方法
宝宝能吃牛油果吗宝宝怎么吃牛油
宝宝打吊针为什么要在脑袋上扎针
新手妈妈母乳喂养常犯的9个错
无痛分娩也会痛真的吗?
产后减肥吃减肥药有用吗
宝宝断奶后的饮食注意事项
常见的月子病原因及应对方法
怎样消除宝宝被蚊子咬后的黑印子
分享:宝宝生病用药治疗小常识
二胎性别测试的民间方法
酒后怀孕对胎儿有什么影响
危害宝宝的有毒家居日用品
产后怎么运动减肥最有效
初乳是什么成分初乳什么时候结束
宝宝吃胡萝卜有什么好处
婴儿会水中毒吗宝宝什么时候喝水
子宫后位影响怀孕吗子宫后位怀孕
排卵期白带会增多吗排卵期白带有
生男生女的5种计算公式
新手爸妈喂养新生儿的疑问
宝宝不出门就不会中暑吗?
西瓜不可怕准妈产后西瓜注意哪些
夏季宝宝腹泻护理注意事项
宝宝一趴就哭闹怎么办
产后收腹带哪种好产后收腹带怎么
夏季宝宝食欲不振吃什么好
宝宝疫苗接种的4个误区
准妈补铁应该吃哪些食物
孕期饮食孕妇每天需要摄入多少热
产后护理注意这10项远离月子病
宝宝每天的第一杯水怎么喝
新生儿发热如何正确饮食
宝宝单眼皮变双眼皮是要生病吗?
1
初乳是什么颜色初乳怎么保存
排卵期白带拉丝后几天排卵
导致宝宝斜视的6个外在因素
12
宝爸一定要这样照顾坐月子的宝妈
胎动早是男孩吗胎动看胎儿性别的
宝宝为什么不能用电蚊香