产后瘦身失败的原因及护理误区-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后瘦身失败的原因及护理误区

产后瘦身失败的原因及护理误区

2016-05-20

产后瘦身的诸多方法中,的确有不少护理误区,不少妈妈采取单一的节食或运动方式非常影响您的产后恢复,也会给新生儿的哺乳造成不小阻碍,产后正确瘦身,应当立即避开以下的错误方式。

产后怎么会突然变肥胖?总结一下产后肥胖的原因,我们才能更好的去恢复身材。孕期激素水平的增加,脂肪储存量增加,而这种增加是为了产后泌乳做准备的正常增加,但是也有些孕妇认为孕期大吃大喝是补充营养,其实,过量的动物性食物的摄入,超过了机体的需要量时,容易引起消化不良。

由于分娩时大量失血,内分泌激素水平下降,而产后调理不当,代谢能力低下。孕前身体就比较虚弱,消化系统功能欠佳,长期喝碳酸饮料,摄入动物性食物、油脂和甜食过多,所生长的地区比较寒冷,经常吃冰镇食物,不运动等诸多原因都是产后肥胖的直接因素。

看来,体内的激素水平,身体情况,脂肪的吸收都对您的产后减肥造成影响,那我们平日里单一的减肥方式是不是真的有用呢?身体的恢复,是靠影响健康的各种因素一起改善才可以有效果的。如果你一方面吃着营养丰富的食物,一方面熬夜,一方面采取各种减肥手段,一方面吃冰镇饮料,健康减肥的效果是很小的,甚至比原来还胖。所以,健康的减肥方法是各种健康生活方式的结合。当身体恢复的时候,你便想运动,而运动也会使你代谢能力增加从而促进减肥速度,这是一个良性循环。

无论选择哪种方法进行产后恢复,最重要的还是生活方式的配合,做到均衡饮食、适当运动、心情愉快。饮食和运动上面您都是怎样控制的呢?饮食上,先期要吃能当种子的食物,如小麦、板栗、玉米、黑米、小米、核桃等;要吃容易消化的食物,如蛋羹、粥类、鱼虾类、鸡翅等;要吃能养的食物,不吃寒凉的食物,如西瓜、贝壳类、蟹类、冰激凌类等;少吃不易消化的食物,并注意烹调方法对消化系统的影响,如牛羊肉及其筋;等到消化系统逐步增强后,要补充一些含优质蛋白的食物,多以炖的方式加工,少吃油炸食品,以防堵塞乳腺,慢慢培养代谢能力。

在日常生活中经常见到一些消化系统异常的现象,比如说一些慢性腹泻、慢性胃病、便秘、腹胀、口中无味、不知饥饱的人,当我们建议她要改善这些现象时,她却说,消化吸收好了不是更肥胖吗?

这种观点具有一定的代表性。我们一定要明白,是身体的虚弱才会导致肥胖,比如年轻人代谢能力强,很少有肥胖者,而超过50岁的人,代谢能力逐渐虚弱,肥胖者居多。而代谢能力强的最主要原因是气血充足,气血的主要来源靠的是被消化的食物。消化系统衰弱,会使食物消化不完全,我们明明吃的食物营养很丰富,但没有转化为身体需要的养分,堆积日久就会肥胖。而当代谢能力正常,消化能力也强,就会将这些没有分解的食物消化分解排出体外。所以,减肥要从改善消化系统着手。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

与“产后瘦身失败的原因及护理误区”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后瘦身失败的原因及护理误区”还看
剖腹产产后祛疤
产后盆底修复
产后瑜伽
产后骨盆恢复
断奶后如何丰胸
猜你喜欢
宝宝冬季几种常见的皮肤问题
奶瓶的正确清洗方式
婴儿湿疹,精心护理更重要
引起流产的原因自然流产要不要保
新妈妈护理宝宝吐奶小妙招
避免胎儿异常逃不过3大测试
产后恶露多久干净算正常
小儿疱疹性口腔炎有哪些表现
高热惊厥的治疗偏方
你能生二胎吗怀二胎前要做哪些检
宝宝奶粉成分之必修课:卵磷脂
注意了!这些畸形产检也很难发现
为什么大人可以吃蜂蜜,婴儿就不
产后恶露是什么颜色?
宝宝食物过敏怎么办
孕妈妈脸上长斑怎么办?
超过预产期还不生是怎么回事
宝宝吃手好处多多
整个孕期真的就不能服用任何药物
哺乳期能吃鹰嘴豆吗?
产后适量喝米酒是有一定好处的
不同孕期胎教音乐也不同
49岁苏永康将当爸高龄男性如何
产妇恶露不尽吃益母草颗粒有用吗
这些水果,孕妈要尽量少吃或不吃
千万不要用这5种水给宝宝冲奶粉
产后腰痛是一种生理现象
二甲双胍能治疗多囊卵巢吗?
妊娠期主动脉夹层是怎么回事
哺乳期怎么避孕产后避孕方法
家有宝宝不能这样使用加湿器
新生儿惊厥的药物治疗方法
想要宝宝视力好孕期不要做这些
怎么教育一岁的宝宝?
怀孕了还能跟狗一起睡觉?
准妈妈如何挑选合适的内衣?
宝宝皮肤皲裂怎么办?
产后大出血当心席汉氏综合征
冬季宝宝晒太阳的注意事项
小儿便秘怎么办不同年龄饮食调理
孕期营养宝典6斤宝宝最健康
给宝宝换尿布的小技巧
越晚婚,受孕率越低
小儿多汗是临床常见的一种症候
孕妇配戴隐形眼镜的危害
父母听力都不好,生下的小孩听力
保留生育机会冷冻卵子靠谱吗
半岁宝宝的早教方法及食谱
引起分娩痛楚的原因汇总
备孕很久怀不上可能是子宫受了伤