产后瘦身:长期的饮食制度-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后保健 >产后瘦身:长期的饮食制度

产后瘦身:长期的饮食制度

2016-05-19

这种方法立足于长期的饮食制度,在合适的时候选择合适数量的食物。早晨,您吃油脂类食物,如奶酪(70克),面包(50克),黄油(10克),茶或咖啡,随意喝水,但不吃糖,不喝奶。

午饭吃蛋白质食品:一盘肉或鱼(100克+ 您的身高厘米数),一小碗(250ml)淀粉,不吃任何其他食物。下午点心不可避免,属于糖类, 一般于午饭后的4小时吃:如新鲜水果或干果,坚果(榛子、核桃)或黑巧克力。

这是一天里您可以甜蜜一下的时候,您可以吃些甜的东西(如6个小杏仁蛋糕,或4个阿拉伯香甜点心)以代替水果。晚饭如果您不饿,则可吃可不吃。否则,准备鱼(100克),或随意选择其他海产品,或瘦肉,加一碗绿色蔬菜或生菜。

因为这种饮食制度只接受好的东西,允许吃大部分的食品,适于精于饮食者或禁不住美好食品引诱的贪吃者。也适合有意愿和时间减肥的人,因为它需要时间,并需要一定的恒心。

建议:

首先,最好检查一下血液各项参数。根据检查的结果,增加或减少脂类的数量(油腻食品),增加肉的数量(以补充铁),早餐喝一碗浓汤以补充微量元素。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“产后瘦身:长期的饮食制度”相关文章
产后恢复注意事项产后恢复的误区
产后子宫恢复注意事项产后如何对
顺产和剖腹产的区别产后如何恢复
坐月子做不到这几点30天也白费
为啥别人生完孩子更漂亮你却明显
看过“产后瘦身:长期的饮食制度”还看
哺乳期奶水不够怎么催乳?
产后性生活
刘谦娇妻产后首度露面身材火辣美
产后第一次亲密N个担心
剖腹产生二胎后多久可以同房?
猜你喜欢
臀位看男女准确率高吗胎儿臀位的
9个坏习惯宝宝请远离
宝宝拉肚子可以吃南瓜吗
小儿秋季腹泻与夏季腹泻的区别
孕妇能吃桂花吗孕妇能吃桂花糕吗
Rh阴性血能怀孕吗如何预防Rh
延时壮阳药可以长期用吗
产妇专用卫生巾挑选三点注意事项
孩子生病了还要去幼儿园吗?
让宝宝自己睡觉的方法
宝宝感冒与肺炎如何区别
找出致使孕期准妈妈头晕眼花的罪
铅笔测生男生女准吗怎么用铅笔测
子宫畸形有哪些种类子宫畸形能怀
孕妇皮肤变化和胎儿性别有关吗
准妈妈如何正确选择孕妇护肤品
秋季孕妈咪穿衣的四大误区秋季孕
小儿口臭怎么办治疗宝宝口臭的药
冬季孕妈穿衣不要太厚实
增强宝宝体质的贴秋膘食谱
小儿秋季气管炎的家庭护理方法
母乳喂养的12个小秘密
胎动可以看胎儿性别吗胎动怎么判
婴幼儿味觉发育过程如何训练宝宝
导致孕期失眠的“元凶”孕妇失眠
成长,只是在与昨天的幼稚告别
关于新生儿血管瘤情况分析你了解
帮宝宝“灭火”,这些招最有效
孕妇能喝胖大海泡水吗孕妇咽喉不
新生儿脐带出血咋办妈妈这样做好
孕期选择护肤品需注意3点
男人弱精症的食疗方法
初秋孕期准妈妈如何护肤孕期护肤
宝宝补维生素D与补钙一样重要
关于新生儿纸尿裤的使用方法
孕妇能吃榛子吗孕妇吃榛子的好处
孕妇冬天能吃葡萄吗孕妇吃葡萄干
准妈妈最害怕的10种情况
头发测试生男生女准吗怎么样头发
孕妇怕热是怀男孩吗
服用孕妇奶粉的4个重点孕妇奶粉
孕妇吃红提上火吗孕妇吃红提的好
如何挑选合适你的健康孕妇装
孕妇如何选戴适合自己的胸罩呢?
宝宝秋季腹泻,妈妈千万别犯这些
宝宝听力受损有哪些信号?
孕酮可以看男女吗判断胎儿性别的
新生儿奶瓶多久更换一次
一次产检都没落下宝宝出生后却是
新生儿黄疸和母乳真的有关吗