哺乳期能吃猕猴桃吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >哺乳期能吃猕猴桃吗

哺乳期能吃猕猴桃吗

2015-03-02

哺乳期能吃猕猴桃吗

食物有凉性和温性之分,水果也是如此,猕猴桃营养丰富,但因猕猴桃是凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用,容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的好处很多,也不建议妈妈过多食用。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物,维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素C之王”。世界上消费量最大的前26种水果中,猕猴桃最为丰富全面。

维生素是哺乳期妈妈每日必需摄取的营养,婴儿可以通过母乳摄取这些营养。妈妈适量吃一些猕猴桃能使婴儿的营养得到补充,更好的成长。

哺乳期吃猕猴桃的好处

1、养颜美白

维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用,原因就是其中的维生素C能干扰黑色素的形成,预防色素沉淀,从而保持皮肤白皙。爱美的哺乳期妈妈们可适量吃些猕猴桃,可以帮助淡化孕期黄褐斑哦。

2、预防便秘喝心血管疾病

猕猴桃所含的纤维可以促进肠道蠕动,防治产后便秘。而且这其中有三分之一纤维是果胶,特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度,预防心血管疾病。

3、猕猴桃补充身体中的钙质,改善产妇的睡眠品质。能促进肠胃臑动,清热降火、润燥通便的作用。

4、猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积,从而防治动脉硬化,可改善心肌功能,防治心脏病等。

5、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。猕猴桃中含有特别多的果酸,果酸能够抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀,有效地去除或淡化黑斑。

6、猕猴桃是非常合适的产后减肥食品,因为它虽然营养丰富但热量极低,其特有的膳食纤维不但能够促进消化吸收,还可以令人产生饱腹感。

哺乳期吃猕猴桃的注意事项

猕猴桃是凉性水果,如果哺乳妈妈过量食用猕猴桃等凉性水果,会影响乳汁质量,宝宝吃了这种乳汁后容易导致腹泻。

脾胃虚寒的哺乳妈妈应慎食猕猴桃,腹泻时不宜食用猕猴桃。

由于猕猴桃中维生素C含量较高,易与奶制品中的蛋白质凝结成块,不但影响消化吸收,还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻,因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

哺乳期吃猕猴桃的做法

猕猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素,对保持人体健康具有重要的作用。

1、奇异果麻糬

原料:预拌粉麻糬450公克,绿豆沙馅300公克,奇异果2颗,片栗粉适量。

做法

1、奇异果去皮切小块,备用。

2、预拌粉麻糬皮分割为约30公克1个,备用。

3、绿豆沙馅分割为约20公克1个,包入少许作法1的奇异果块,搓成圆球备用。

4、依序将作法2的预拌粉麻糬皮包入作法3,再沾上少许片栗粉即可。

猕猴桃三文鱼炒饭

原料:米饭150克,鸡蛋1只,葱花10克,三文鱼50克,猕猴桃1个调味料味精2克,植物油250毫升,盐、胡椒粉少许。

做法:

1、将三文鱼去骨、去皮。

2、然后切成0.8cm方丁待用。

3、猕猴桃去皮后切成0.5cm方丁待用。

4、在滑过油的热锅中入油,烧至三成热时放入三文鱼,过油至熟后沥出。

5、锅中留30cc油,放入打散的蛋夜炒匀,放入米饭、三文鱼、盐、味精、胡椒粉炒散。

6、再放入猕猴桃丁略炒。

7、撒上葱花即可装盘。

小提示:

1、不宜用粳米饭。

2、猕猴桃选用酸度的品种,且不能炒得过久。

3、三文鱼过油时间不宜太久。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

与“哺乳期能吃猕猴桃吗”相关文章
月子饮食注意事项月子里吃什么
产后吃什么月子食谱
坐月子禁忌产后护理注意事项
国外坐月子吗别的国家是怎么坐月
什么是产褥期产褥期和坐月子一样
看过“哺乳期能吃猕猴桃吗”还看
产妇吃茶树菇有好处吗
月子食谱大全及做法
产妇能吃虾吗
产妇吃梨好吗
产妇能吃冬瓜吗
猜你喜欢
梅毒是通过什么传播的?
最佳受孕应该注意的几个方面
备孕直通车:浪漫鸳鸯浴却可能毁
大气污染可致男婴出生率下降
是什么最终决定了宝宝性别?
刘谦娇妻产后首度露面身材火辣美
临产前的征兆,孕晚期妈咪必知
孕妇睡眠差,忌用药物催眠
父母职业影响胎儿性别
帮胎宝宝做运动,看看有经验的妈
产后经典月子餐"小米粥"做法介
孕妇不能吃的食物大全!必收藏
产后奶水源源不断的小妙招
六种男性职业容易导致不育
大气污染影响胎儿性别?
孕期如何长胎不长肉?
宫缩乏力的影响机预防
想要宝宝腿型好看,妈妈必须懂这
是什么原因导致女性不排卵?
孕妇爬楼梯的利弊及注意事项
为什么医生不建议剖腹产?
宝宝发飙,爸妈接招
徐若瑄晒儿子萌照自曝患上"妈妈
美国牙医教你如何正确护理宝宝牙
漂亮妈咪,对妊娠纹say“No
霉菌性阴炎是否影响怀孕?
宝宝科学添加辅食的方法
谁的基因决定了宝宝的品貌
孕妇羊水破了,肚子不痛要催生吗
男性备孕需知道不孕不育21步排
给宝贝这样煮面条,不糊烂!
一天中什么时间点最好孕?
妈妈诞下四胞胎女儿,概率为35
高龄女性怀孕前要注意什么?
孕妈打喷嚏也危险?姿势有讲究
已婚妇女长期闭经,导致无法生育
记性好的孕妈咪更容易生男孩!
贫血了,对胎儿有什么影响?
胎教故事:《三个马大哈》
男人过度抽烟会导致阳痿吗?
紧急避孕药有副作用,来点这些食
梅毒会遗传给胎儿吗?
姊妹多的男人更易生女孩
“坐月子”到底需要补什么?
消除孕期水肿你能做的事
当分娩遇到这些意外,如何急救?
胎儿长得慢是什么原因导致的?
关于优生优育的遗传知识
哺乳期能用护肤品吗
可乐杀精这事儿是真的吗?