户外活动

朵朵出生已经三周了，今天保健所阿姨上门给她做检查，其他方面都不错，就是体重有点轻。这又让陈蓉想起朋友们们关于朵朵苗条身材的玩笑，不由地郁闷起来。最后询问得到了两个建议：一是加强喂养，二是可以适当抱孩子出外晒太阳(重点后脑勺及小屁屁)。这么小就可以外出了？在屋里晒太阳不就可以吗？陈蓉纳闷，于是，保健所阿姨开始给她讲户外活动的好处。

我们知道，国外的产妇生了孩子又洗头又洗澡，很快就抱孩子回家了；还会抱着未满月的孩子在沙滩上晒太阳他们这样做是能够认识到，自然界的各种因素作用于人体可以提高人体对外界环境的适应能力，使人体机能得以改善。也就是说，他们明白：户外活动对婴儿的生长发育很有益处。

☆户外活动好处多

婴儿整天呆在屋里，会使婴儿对气温变化很敏感，遇到天气稍有变化，就会鼻子不通气或咳嗽。而适当的户外活动给带来的宝宝好处很多可使婴儿开阔眼界，心情愉快；能增进食欲，晚上睡眠也会很好；还可增进皮肤和鼻黏膜的功能，促进大脑皮层形成条件反射以改善体温调节能力，增强适应外界的能力和对疾病的抵抗力，可预防感冒的发生；新鲜空气比密闭的室内空气氧含量高，有利于新生儿呼吸系统和循环系统的发育；婴儿接受适当的紫外线照射后，可使身体产生维生素D，有利于人体对钙磷的吸收，具有预防佝偻病的效果；孩子在户外，看到更多的人和物，在观察与交流中可促进他的智力发育。

☆新生儿也可做空气浴

新生宝宝还很娇弱，能不能到户外，享受空气浴呢？答案是肯定的。在夏秋季节出生的新生儿，在生后半个月即可开始短时间、间断地在户外晒晒太阳，接触一下大自然，呼吸一些新鲜空气，对他的生长发育和健康都有一定的好处。可是要注意的是，活动的次数和时间应当循序渐进，不可操之过急。

☆新生儿户外活动要循序渐进

新生儿从医院刚回家，应该保持室内空气流通，但不能有对流风；之后，可逐渐过渡到在室内打开的窗前活动；半个月后，可选择较好的天气，给孩子穿暖，带他离开房间到户外活动。活动时间从5分钟起，逐渐延长，每日2～3次，让孩子对外界环境适应后再逐渐增加，天气容许的情况下，满月后的孩子每日户外活动应逐渐达2小时以上。家长可以此为借鉴，逐步安排自己孩子的户外空气浴。

☆户外运动要注意天气条件

新生儿进行户外活动还取决于季节、气温和婴儿适应的情况。户外活动以春秋为好，夏季要在阳光不太强的树荫下活动，或戴上宽沿白帽，冬季最好不到户外，因为宝宝还很小，抗寒能力和抗病能力都较低。

你知道吗？

进行户外活动的时间也要根据季节的变化进行调整，夏季可在上午10点前、下午4点后，春秋两季可在上午9点后到下午3点前。户外活动最好的去处应该是社区、庭院、公园等空气清新、风景优美的地方。

温馨提示

带新生宝宝到户外活动的注意事项

1.宝宝患病时，抵抗力下降，应暂停户外活动

2.夏季不要让太阳直射身体

3.不要抱宝宝要到人多嘈杂的地方(如大型超市、商场)，以免婴儿被感染上病菌而发生疾病。

4.不要带新生儿到马路边，吸入大量尾气危害很大。

5.避免长时间宝宝，不利于宝宝散热。

6.及时给宝宝补充水分。