孙俪这次的《芈月传》演得相当走心，不信你看生产戏，都快被弄成表情包！

　　这表情吓坏了不少网友。其实，有两次生育经验的孙俪，真没有夸张，产前阵痛，真的就有这么痛！！

　　那么，什么是产前阵痛？当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿。

　　产前阵痛其实是有节奏的！在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3～5分钟收缩一次，每次持续30～40秒；

　　在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1～2分钟收缩一次，每次持续45～60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。

　　产妇应该如何对付阵痛阵痛和普通疼痛的感觉不同，阵痛是逐渐变强的，疼痛增强就说明胎儿就要出生了，面对节奏越来越快的阵痛，不能恐慌，在这里为你介绍一些对付阵痛的方法：

　　1、可以通过一定的姿势帮助分娩

　　胎儿的产出要借助母亲阵痛的力量，孕妇一动不动地躺着，会比较被动，可以选择一些姿势帮助推进分娩。

　　A 盘腿坐打开骨关节

　　两脚相对，双手放在膝盖上，不光可以缓解阵痛，还可以打开骨关节，使胎儿顺利产下。

　　B 抱住椅子靠背坐着

　　像骑马一样坐在椅子上，两腿分开，双手抱住靠背，低头。如果医院有能摇晃的椅子，前后摇动，可以缓解疼痛。

　　C 下蹲

　　双脚打开可以使骨关节打开，重复站立和蹲下的动作，调节呼吸缓解阵痛。这个动作推荐在阵痛不怎么强的时候进行。

　　D 扭腰

　　慢慢的扭腰可以促进分娩、缓解阵痛。另外阵痛变强之后，这个方法是度过阵痛的要领。让两脚分开与肩宽，一边深呼吸、闭上眼睛，同时前后左右大幅度的慢慢扭腰。

　　2、利用重力对付阵痛

　　在等待分娩的过程中，孕妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。站立、走路等能推进子宫收缩和胎儿出生。

　　3、泡脚

　　身体因为血液流通缓慢而变的冰凉，加剧了疼痛感。想办法使脚变暖，可以用温水泡脚或者穿上保暖的鞋子，促进血液流通，从而促进阵痛，减轻疼痛。

　　4、补充能量

　　忍受身体疼痛的时候会消耗一些体能，可以利用阵痛的间歇补充能量，但是忌讳吃冷的或者油腻的食物，也不可过多的进食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能补充能量的饮料也可以。

　　5、趁阵痛的间隙休息一下

　　分娩十分耗体力，对产妇每一分钟都是煎熬，且产妇往往紧张，所以，为了保存体力，可以利用阵痛间隙好好休息一下，可以和家里人说说话，听听音乐放松心情，怎么做让自己舒服就怎么做。