林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖

林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖

2015-12-23

  近日,林志颖迎来双胞胎儿子降生,除了经常分享喜悦以外,他还忍不住拿自己开涮。20日,他发微博,调侃自己变成了一个大胖子,晒出了p过的图片,幽默称:“最近吃得太补,月子餐,宵夜吃太多变成这样了,你们还会支持我吗?”

  林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖1

  照片中,林志颖不再是往日瘦小的脸蛋,而是变成了“大饼脸”,甚至出现双下巴。身为公众人物都特别讲究身材恢复,“奶多人瘦”不仅是明星辣妈在意的,同样也是时下很多妈咪关注的。

  其实坐月子很多宝妈没吃胖,反而是胖了“陪吃”的宝爸,这是因为专家指出,女人坐月子往往少量多餐,喂母乳很容易消耗热量感受到饥饿,但陪吃的宝爸可不一样了,除了陪守妈妈并没有负责多频次的喂奶任务,没有消耗掉脂肪与热量,自然比宝妈更容易“发福”。

  照片中,林志颖把自己“P”胖了。但是专家称要想产后做辣妈,就要科学坐好月子,月子饮食必须科学,绑腹带及适量运动都是必不可少。坐月子唯有美一个阶段都吃对了才能达到奶多人瘦的效果,坐月子吃补不见得会发胖,妈妈不用太过担心。

  产后第一口营养宜软糯清淡传统上,产妇生完孩子的第一口营养,往往就是鸡汤、鸡蛋等,营养虽然丰富,但刚分娩消耗了大量的精气血,无法吸收养分太高、太难消化的食物,反造成“虚不受补”。而产后第一口营养吃的对不对、好不好,都将直接影响着能否坐好月子。

  林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖2

  一般产后第一口营养,应以软糯的粥品、营养的汤水为主,破血宜补血,可吃适量吃肝脏类。按照先吃流质、半流质的食物,慢慢调理饮食,恢复身体。剖腹产妈妈要等术后通气,再进食,不宜吃胀气食物,如豆制品、红薯等。

  坐月子调补吃对了不发胖广禾堂调理师表示,月子里饮食,应该阶段进补,以“体质不同、餐点不同、营养均衡”为原则,少食多餐,一天内合理分配三餐三点;荤素搭配,粗细兼顾,食物应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好,并适当吃些蔬果;建议产后第3周开始进补喝催乳营养汤,循序渐进,持续调理饮食至30天,甚至42天。

  林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖3

  坐月子,长辈们大都会劝产妇多吃点,尤其是花生猪脚汤、鸡汤等利于下奶。但广禾堂月子专家指出,其中的高脂肪反而会堵塞乳腺管,其实这些大补之物吃的过多或喝的时机不当,会让体内脂肪堆积,造成产后肥胖。建议产后第3周开始才开始进补喝催乳营养汤。

  “月内”汤汤水水不可少遵循古法坐好月子,少不了营养的汤汤水水。按照分阶段进补的原则,营养汤水,可以先从比较清淡的汤开始,比如猪肝汤、红豆汤、肉丝汤、鱼汤等,逐渐进补到鸡汤、猪蹄汤等。

  林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖4

  台湾有专门的“月内”用的汤水,大都是把米酒精华中的酒精成分祛除,加入香橼、肉桂、小蓟、甘草等汉方草本,用之煲汤煮粥,可助产妇畅通气血促泌乳,恢复身体,已成为台湾闽南人月子里必不可少的基底。

  恢复“小腰精”须绑束腹带坐好月子复原身材,除了饮食上格外注意,产后还要坚持绑“束腹带”和保持适量运动。自然产后大约第2、3天可绑,剖腹产要特别注意产后一周或10天伤口恢复了,再开始绑。

  林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖5

  然而市售的束腹带较多,要选对材质。广禾堂调理师建议,用传统的纱布腹带:特质棉纱布,吸湿性、舒适性较高,直接绑在肚子。把产妇的小腹往上提,在尺骨以上开始绑,每1.5寸往上移,这样绑完后,肚子都是平的。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

与“林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩你是哪一方
坐月子可以喝五红汤五红汤的做法
看过“林志颖称吃月子餐太补容易胖,月子餐怎么吃不发胖”还看
治疗产后抑郁的10项良方
冬季坐月子
坐月子可以吃什么水果
科学坐月子
顺产坐月子注意事项
猜你喜欢
营养食材椒盐蘑菇做法
催奶美食
踏入进补误区让你越补越虚
产妇能不能吃巧克力
准妈妈怎么能给宝宝一双明眸
产后减肥美味玉米魔芋
产妇进补营养警惕三大饮食误区
秋季坐月子的营养饮食原则
月子里能不能吃西红柿
产后恢复应排除误区科学饮食
孕妇离不开的几种蔬菜
新妈妈注意产后饮食禁忌
新妈妈注意营养保证母乳质量喂出
新妈妈坐月子吃红糖要适量适度
冬季补血的三种饮食
产后应喝公鸡汤
产妇美食——腊肉煲仔饭
产后应注意不要营养过盛
缓解孕妇水肿的饮食
对产妇催奶有利的一些食物
补血气猪骨花生粥
产后预防贫血可适量吃桃
山药对产后恢复有哪些好处
吃无花果助于产后恢复
产后吃哪些水果有利于身体恢复
产妇饮食觉定母乳质量
月子里能吃香蕉吗
产妇是否可以吃燕麦
产妇月子里能不能吃芒果
有利于产后瘦身的八种食物
适合女性产后减肥的一些食物
补气补血产妇必吃枸杞桂圆鸡
最有利于产妇下奶的一些食物
木瓜对产妇催奶有神奇功效
女性产后饮食的三个关键
月子营养美食豆腐皮蛋汤
产妇每天吃几个鸡蛋最科学
新妈妈产后做月子吃什么最健康
产妇营养食谱:蜂蜜猪蹄花
准妈妈下厨时要注意什么
准妈妈选奶制品时应注意哪些
剖腹产后女性饮食禁忌
产后恢复身体补充营养需要这几种
新妈妈坐月子吃苹果的好处
老一辈传统的月子补养饮食原则
鸡是产妇滋补身体恢复月子里不可
新妈妈饮食绝不能马虎
能使胎儿畸形的几种食物
产后妈妈应该怎样喝汤呢?
有机蔬菜月子餐皇室生活