女人用哪种姿势生孩子能够增寿呢？生孩子是每个女人必须要经历的事情，作为准妈妈生孩子过程中应该注意什么呢？孕妇临盆前有哪些症状呢？下面我们一起看看哪种生孩子姿势最有益健康吧!

　　分娩时到底要用哪一个姿势呢？生产时医师会在旁协助、提供建议，但是哪一个姿势可以较为舒缓生产时的疼痛感，只有产妇自己最清楚，除非妈妈有特殊合并症，需限制其分娩姿势，否则都会尊重产妇的感受。

　　仰卧式

　　方式：产妇平躺在床上，两腿张开抬高，目前多采此种分娩姿势。

　　可依产妇需求，调整床头的倾斜高度。

　　在产科史上，仰卧分娩并不是主要体位。这种姿势虽可以帮助胎儿转换胎位，便于分娩，但不能够充分利用重力作用，使得产妇外阴部容易发生撕裂。

　　优点

　　对产科处理(如：真空吸引)及新生儿处理方便，适合医务人员的需要。

　　缺点

　　1.仰卧时增大的子宫会压迫到静脉，使得流回心脏的血量减少，可能引发胎儿窘迫和产后出血增多。

　　2.采仰卧分娩使得骨盆的可塑性受到限制，产道较狭窄，增加难产的机会。

　　3.胎儿的重力失去原有的作用，导致产程延长，容易使产妇乏力。

　　侧躺式

　　方式：侧向躺着，蜷缩背部，先生可以帮忙把产妇的一只脚抬起。

　　这种姿势所受重力作用虽然不大，但对于产妇来说是一种比较舒服的姿势。

　　优点

　　能使会阴放松，减少静脉受压，以及防止仰卧可能引发的胎儿窘迫，和产后出血增多。

　　缺点

　　若采用此方式生产，对医护人员(接生者)而言，操作较为不便。

　　前倾跪式

　　方式：产妇将手放在床上或者支撑物上，两腿分开。

　　优点

　　1.这样的姿势可以减低阴道撕裂或者进行会阴切开术的机率。

　　2.有助于长期臀位的胎儿顺利分娩。

　　缺点

　　1.产妇可能会比较累，可放些抱枕、靠垫在膝盖和手下面垫着，使其舒服一些。

　　2.膝盖所承受的重力较大，时间过长可能会受不了。

　　蹲坐式

　　采用这种方式的产妇可以凭借任何的支撑，或蹲或坐。

　　站立式

　　方式：产妇直立站着，可有人搀扶或手抓握栏杆等。

　　优点

　　1.直立姿势可以充分利用重力的作用，先露部直接压迫子宫下段的宫颈部，可反射地使子宫收缩强而有力，有效地缩短第二产程。

　　2.胎儿重力与产道方向一致，宫缩能使胎头在产道中旋转的顺利。

　　3.产妇若采蹲式分娩，产道宽度会最大，与仰卧式相较，产道横断面的面积可增加30%。

　　缺点

　　1.这个姿势产妇会比较累，但累的时候可以改变姿势。

　　2.产妇久坐后，会阴部容易发生水肿。

　　3.有急产倾向及进程较快的产妇不应采取站立式分娩。

　　类似前文提及的前倾跪式，也可以改变成许多不同的姿势。

　　双手伸直，与膝盖放在同一平面上，将身体撑平。

　　将上半身那一侧的身体垫得较高，可稍微运用到重力作用。

　　上半身趴在床或椅子上，采高跪姿。

　　跪在床上，上半身直立与陪产者拥抱。

　　可以采用半蹲的姿势，并由陪产者搀扶。

　　可完全蹲下，但陪产者也须以跪姿协助支撑。

　　生产过程随时可改变姿势生产是一件很自然的事情，就像吃饭一样，每个人吃饭的习惯也会不同，同样的，生产的状况也因人而异，而分娩姿势理所当然每个人都可以不一样。

　　但是目前因为医疗院所提供的生产环境，多以仰卧生产为主，使得许多妈妈并不了解，其实，生产的每一刻都是可以随时改变姿势的。

　　姿势任选用力点相同但是医生提醒妈妈，无论采取哪一种分娩姿势，其用力的方式都是一样的，并不会因为姿势改变而有所不同。

　　作为准妈妈，了解临盆前会有的症状是很重要的，之前我们就看到很多关于孕妇意外临盆的新闻，这都于孕妇对即将生产的症状不了解而至。

　　孕妇临盆前会有的症状1、轻松感

　　上腹部的压迫减轻了，这是因为胎儿头部降入骨盆腔的关系，所以感觉呼吸变得顺畅了，同时饮食的不适也改善了。

　　多数的初产妇(第一胎)会在36～38周之间感受到这个变化，而经产妇(非第一胎)则并不一定。此时可以开始注意落红，破水或是阵痛的到来。

　　2、胎动

　　怀孕后期因为胎儿成长迅速，羊水减少，胎儿可以活动的空间相对的减少了，所以胎动也会明显的减少了。

　　胎动的次数多少算是安全呢？其实目前尚无定论，因为胎动的次数因人而异，而且每个母亲的主观感受也不同。研究表明，平均每日要花上2.7个小时才会感受到10次的胎动。

　　因而就有专家提议，只需在2个小时内有感受到10次的胎动，就可以放宽心。或是天天固定一个时段数1个小时，假若胎动次数都在平均值内就可以放心。

　　反之假若胎动的次数明显的增加或是减少50%以上，应速就医诊察。

　　3、落红或现血

　　这是子宫颈变薄、变软而有的黏液的血性分泌物，呈粉红或暗红色，若现血量少，尚不需入院，继续观察即可。根据统计落红后的一周内都会开始阵痛。

　　4、破水

　　这是包围胎儿及羊水的胎膜破裂导致，羊水是无色、明澈、带有腥味的液体，会持续且不自主的自阴道流出。

　　尿液则是明澈，淡褐色，具骚味的液体，这是两者之间的差别。若发现破水应尽速就医，此时会建议入院待产，然后视子宫收缩的情况给予适度的处置。

　　5、阵痛

　　其实并不是每次都可以极容易的区别假性阵痛和真实的阵痛。“痛”是因为子宫强力的收缩，造成暂时性的缺氧而引发疼痛因子的释放，通常产妇的感受是腹痛，腰酸或是背痛。

　　阵痛时整个腹部变得非常硬，不痛时则很软。真正的阵痛是规律性的而且是越来越密集的，起初可能是每10分钟会收缩一次，每次持续10-30秒。

　　可是随着产程的进展，收缩变为每3-4分钟就会收缩一次，每次持续30-60秒。收缩的强度和持续的时间不会因按摩、走动、卧床、或药物的影响而减轻。

　　最重要的一点是子宫颈会变薄且有效的扩张。假性阵痛就刚好与上述相反，子宫为收缩不规则(间隔10-30分钟不等)，下腹部轻微的酸痛不适，经按摩、走动或休息可以缓解，对子宫颈的扩张毫无帮助。

　　此时医师经常会先内诊评估子宫颈的状况，若还是很厚且未扩张则会建议产妇回家等候，持续注意胎动，再视阵痛的情况，若有破水或是出血量增加时再返诊。

　　6、便意感

　　肛门不自主的想用力，有排便的感觉。对于经产妇这是非常重要的征兆，因为经产妇的子宫颈在平时时已经有稍许的扩张(因为被前胎撑开过)，所以当明显阵痛时，子宫颈扩张的速度迅速，此时应深呼吸哈气，不要用力尽速到医院。

　　结语：女人哪种姿势生孩子能够增加寿命，你现在知道了吗？作为准妈妈，应该要多了解一些临盆知识，做好充分的准备欢迎小宝宝的降临，经常有新闻报道某某孕妇意外临盆，这都是由于孕妇对即将生产的症状不了解而至。