新生儿24小时中几乎90%在睡眠状态。只有2-3小时(10%)处于觉醒状态。新爸新妈如何根据有效利用宝宝仅仅2-3小时的清醒时间，及时跟宝宝“交流沟通”，给予适当的刺激，以帮助宝贝更快更好的适应妈妈肚子外的环境？

　　宝贝每天都有哪些睡眠状态呢？安静睡眠（深度睡眠）：小儿全身及脸部肌肉放松，双眼闭合，呼吸均匀，肢体无活动，偶有小惊跳和嘴抖动。

　　活动睡眠（浅度睡眠）：此时双眼大多闭合，偶尔睁一下，眼球常在眼睑下滚动，眼睑也见拌动，呼吸呈现不均匀，稍快，脸部常出现皱眉、微笑、相、吮吸动作等，肢体可有一些活动，浅睡大多出现在觉醒之前。

　　瞌睡（想睡没睡着）：发生在入睡前或觉醒前，是睡和醒之间的过渡阶段，两眼半开半闭，眼球在眼睑下滚动，反应迟钝，偶有小惊跳。

　　宝宝醒着的状态，家长们应该怎样让宝宝尽快适应妈妈肚子以外的世界呢？安静觉醒状态时婴儿安静地睁大眼睛，专注地看和听，很少活动，喜爱看周围的有色彩的图形和人脸，是父母面对面逗引婴儿的好时机。要充分利用这个时间使婴儿接受外界刺激，与周围人物交流沟通。

　　活动觉醒状态时婴儿活动增多，身躯和上下肢、脸部每隔1-2分钟就有一次有节奏的活动，并发出些简短的咕咕声，似乎有点烦躁，有时还出现自发惊跳。这时父母应关心地对小儿作出反应，若是饿了妈妈应立即喂哺，尿湿了要换去尿布，或婴儿只是需要父母的爱抚，要给予满足，使其心情愉悦快乐。

　　哭是与生俱来的一种本领，也是新生儿与周围人交往的主要方式，常常表示他有某种需要未能及时得到满足，妈妈应即刻给予反应，寻找哭的原因，加以满足。