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宝宝睡觉不踏实怎么办

2015-12-17

  新手妈妈在面临新生儿不断清醒、哭闹时,很容易会疲惫不堪。因此,你可以试着建立一套适合宝宝的睡眠常规。保持室内温度、日夜分别、襁褓、尽量哺乳都是不错的方式,妳甚至可以创造一些噪音舒缓宝宝。

  宝宝睡觉不踏实怎么办1

  一、如何建立新生儿的睡眠习惯1、帮助分辨日夜

  虽然新生儿的昼夜节奏和自然的生理时钟还没完全发展,但妳可以协助妳的宝宝分辨。白天时将窗帘打开,让房间明亮。到了夜晚要睡觉时,将灯光调暗。

  2、鼓励宝宝睡觉

  帮助6个月之前的宝宝入睡是很重要的,获得充分的睡眠可以让新生儿健康发展。妳可以摇晃、喂食、哺乳、轻拍来帮助宝宝入睡,此时并不会导致任何不良的睡眠习惯。

  3、舒适睡眠环境

  宝宝的睡眠环境,以及睡前的舒缓常规可以帮助一个良好的睡眠。新生儿的房间应该要黑暗、安静、温度适中。妳可以考虑使用一个风扇来创造环境噪音。夜间哺乳时,保持室内昏暗。

  4、拥抱妳的宝宝

  妳知道当妳抱宝宝越多,他们哭得越少吗?皮肤对皮肤接触被证实对爸妈以及婴儿有许多惊人的好处,妳还可以考虑婴儿按摩。

  5、避免过度刺激

  在最初的几个月,宝宝的神经系统非常脆弱,如果他的系统不能负荷时,就需要从刺激中休息一下。留意宝宝开始烦躁的线索,这样可以避免潜在的崩溃。

  宝宝睡觉不踏实怎么办2

  6、保持程序灵活

  新生儿还没准备好有一个「时间表」,但在6~8周之后,可以开始慢慢引入新的程序。灵活的程序可以帮助他们区分昼夜,最简单的方式就是重复每天的就寝时间。

  二、照顾新生儿睡眠应注意事项1、尽量让宝宝睡

  新生儿会在睡眠中不断的发展和成长,所以睡眠对他非常重要。不要试着唤醒宝宝哺乳,让他睡到自然醒。肚子饿的时候,宝宝自然会醒来。

  2、避免太冷太热

  由于新生儿的皮肤和神经反应还不是很成熟,太冷或太热的温度都会让他睡的不好。使用空调机来控制室内温度,保持不冷不热的温度最好。

  3、床上不放东西

  由于新生儿无法自行将脸上的东西移除,所以毛毯、绒毛娃娃等物品都很容易造成宝宝窒息。因此,避免在婴儿床上放置不必要的物品,以免发生危险。

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