产后恶露应该是逐天减少的，并在几周后消失。如果恶露持续时间过长，就被称为恶露不尽。我们根据恶露不尽的几种不同类型，精选了这几款坐月子食谱，你可以根据自己的实际情况选择。

　　芪归炖鸡汤芪归炖鸡汤一款经典的补血补气坐月子食谱。

　　营养小提示

　　在鸡中加黄芪，以增强补气之效，加用当归以促进生血之功，且当归还有止血活血的作用，有利产后子宫复旧及恶露排除。

　　适合人群

　　产后新妈妈，尤其适合产后需要补血补气的产妇。

　　原料

　　小母鸡（或小公鸡）1只，黄芪，当归

　　调料

　　精盐适量，胡椒粉少许

　　做法

　　1活鸡宰杀，去毛及内脏，剁去鸡爪及嘴壳，用清水洗净。

　　2黄芪去粗皮，与当归均洗净备用。

　　3砂锅放清水，放入全鸡，水要没过鸡身。烧开后撇去浮沫，加黄芪、当归，用小火炖2小时左右，鸡肉酥烂后加入精盐和胡椒粉，再炖2分钟即可食用。

　　冬瓜皮赤豆茶冬瓜利湿凉血，对于血热型恶露不尽有帮助。

　　营养小提示

　　冬瓜利湿凉血，对以恶露量多、色鲜红或深红、质稠而臭、口干欲饮、舌质红、苔黄等为特征的血热型恶露不尽有辅助治疗作用。

　　适合人群

　　产后新妈妈，尤其适合产后恶露不尽的产妇。

　　原料

　　红豆、冬瓜皮、丹皮各适量，比例按1:1:1

　　做法

　　将各种原料洗净，加水一起煎20分钟，取汁代茶饮，每天数次，连服数天。

　　提醒： 哺乳期多吃豆类食物容易引起宝宝胀气，你可以观察宝宝的反应来决定是否继续服用。

　　黄芪粥黄芪补中益气，对于气虚型恶露不尽是有帮助的。

　　营养小提示

　　黄芪补中益气，升阳固摄，对气虚型恶露不尽有帮助。气虚型恶露不尽可能表现为恶露色淡红，质稀无臭，自觉下腹下坠，气短懒言等。

　　适合人群

　　产后新妈妈，尤其适合产后恶露不尽的产妇。

　　原料

　　黄芪、粳米、陈皮末、红糖适量

　　做法

　　将黄芪水煎三次，去渣，取汁加粳米煮粥。粥熟后加陈皮末，稍煮，加红糖适量调食。每日1次，连服5~7天。

　　山楂红糖茶山楂和红糖都具有活血功效

　　营养小提示

　　山楂活血化瘀，对以恶露量少、色紫黑、腹痛拒按、舌紫黯、舌边有瘀点等为特征血瘀型恶露不尽有帮助。红糖性温，有益气补血活血化食作用。

　　适合人群

　　产后新妈妈，尤其适合产后恶露不尽的产妇。

　　原料

　　山楂、 红糖各适量

　　做法

　　山楂水煎5~10分钟，去渣，取汁50毫升，加红糖，饮服，每日1次，连服5~7天。

　　提醒： 山楂和红糖都有活血作用，过食对身体不利，一般恶露干净后就可停服。