虽然孕妇烧心很常见，而且一般不会造成什么伤害，但烧心可能会让你感到很不舒服。了解孕妇烧心是怎么回事，以及孕妇烧心怎么办。

　　孕妇烧心是怎么回事？许多女性都会在怀孕时第一次经历烧心的感觉。虽然孕期烧心很常见，而且一般不会造成什么伤害，但烧心可能会让你感到很不舒服。

　　烧心（也叫“胃酸过多”或“反酸”）是人体内荷尔蒙和生理变化所引起的烧灼感，经常会从胸骨的底部延伸到咽喉的下方。

　　怀孕期间，胎盘分泌孕酮，使子宫的平滑肌变得松弛。但这种荷尔蒙也会使隔离食道和胃的阀门（也叫“贲门”）变松，导致胃酸回流到食道里，从而导致烧心。

　　孕酮也会减慢食道和肠的波状收缩，使消化变慢。在怀孕后期，不断长大的宝宝也会挤压你的腹腔，将胃酸“推”回食道。

　　很多女性在怀孕的后半期，开始感到烧心和其他肠胃不适。这种不适感通常会在分娩前时断时续地出现。

　　孕妇烧心怎么办？虽然很难完全消除烧心的感觉，但你还是可以采取一些措施来减轻烧心带给自己的不适感：

　　避免引起胃肠不适的食物和饮料，这通常包括：碳酸饮料，酒（无论如何，怀孕期间你都不能喝酒），咖啡因，巧克力，酸性食物（包括柑橘类水果和果汁、西红柿、芥末和醋等），肉类熟食，薄荷类食品，辛辣、味重、油炸或脂肪含量高的食品。

　　不要一顿吃太多，要少食多餐，放慢吃饭的速度，细嚼慢咽。

　　不要在吃饭时，大量喝水或饮料，因为这会使你感到胃胀。虽然怀孕期间每天喝8～10杯水很重要，但应该在每顿饭之间小口小口地喝。

　　吃东西后嚼块口香糖。嚼口香糖能刺激唾液分泌，有助于中和胃酸。

　　不要在睡觉前吃东西。睡前2～3个小时，就不要吃东西了，这样你才有足够的时间来消化食物。

　　睡觉时多垫几个枕头或楔形的垫子。垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里，促进消化。

　　适量增加体重，但不要超出医生建议的范围。

　　穿着宽松舒服的衣服。不要让过紧的衣服勒着腰和腹部。

　　需要低下身子时，用屈膝来代替弯腰。

　　千万不要吸烟。吸烟不仅会导致很多严重的健康问题，而且还会增加胃酸分泌。（为了达到理想的效果，有抽烟习惯的女性应该在怀孕前戒烟。但是如果你怀孕后仍在抽烟，并且感觉很难戒掉，请咨询一下医生，看她能不能帮你找到合适的戒烟办法。

　　另外，含镁或钙的非处方抑酸剂也可能帮你减轻胃部的不适感，但是服用之前一定要咨询医生，因为有些品牌的抑酸剂中含有铝、阿司匹林或大量的钠。如果你感觉以上方法对烧心都没有什么用，那就应该去医院看一下。