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孕妇耻骨联合痛怎么办

2015-12-14

  告诉你孕期骨盆疼痛什么情况下可能是耻骨联合疼痛症。了解耻骨联合疼痛症的原因及治疗方法。

  孕妇耻骨联合痛怎么办1

  什么是耻骨联合疼痛症(SPD)?骨盆分为左、右两部分,这两部分被骨盆前侧一个叫做耻骨联合的固定关节连接在一起。这个关节被一群密集的韧带所固定、加强,所以,在正常情况下基本不会松动。 但是,为了让宝宝在出生时顺利通过骨盆,你的身体会分泌出一种叫松弛肽的荷尔蒙,使骨盆的韧带松弛下来。所以,骨盆关节在孕期和产后的一段时间里的活动幅度会有所加大。

  我们还不能确定究竟是什么原因引起耻骨联合疼痛症,但目前的看法是,当你走路或移动双腿时,如果一侧骨盆的活动比另一侧多,就可能导致耻骨联合处疼痛或发炎。大多数扫描都无法显示这种扭转错位,所以,X光和扫描检查很难诊断这个问题。很多患耻骨联合疼痛症的女性虽然耻骨关节处的分离幅度并不大,都会感到强烈的疼痛。事实上,疼痛的程度和关节分离幅度之间并没有关系。

  还有一种与耻骨联合疼痛症相关的情况是耻骨联合分离,就是耻骨关节松动,导致两块盆骨之间的空隙过大。未怀孕女性盆骨间的平均距离是4~5毫米,在怀孕期间,这个距离扩大2~3毫米是正常的。但是,如果盆骨间距达到10毫米以上,就可以诊断为耻骨联合分离。这种情况非常少见,而且只能通过X光或B超诊断。

  耻骨联合疼痛什么时候发生?耻骨联合疼痛症可能发生在孕早期快结束时或分娩后。而很多准妈妈第一次发现症状是在孕期一半左右的时候。如果你这一次怀孕时患了耻骨联合疼痛症,那么它在你下次怀孕时发生的可能性会更大,而且症状可能出现得更早、进展更快,所以,一定要在发现症状后,尽早就诊治疗。如果你可以,并且计划生第二个孩子,最好在上一次怀孕骨盆疼痛的症状好转后,再计划下次怀孕。

  耻骨联合疼痛有哪些症状?耻骨联合疼痛最常见的症状就是耻骨和腹股沟区域的疼痛。你可能还会感到背痛、骨盆后部疼痛或髋部疼痛。当患上耻骨联合疼痛以后,你可能感到耻骨部位经常有摩擦感,或关节在作响,疼痛还可能向下蔓延到大腿一侧或两侧内部或双腿之间。当你分开两腿、行走、上下楼梯或在床上翻身时,疼痛通常都会加剧,并且经常在夜里加重,让你睡不好觉,严重时,常不能行走。所以,你可能会觉得晚上起身上厕所是件很痛苦的事。

  孕妇耻骨联合痛怎么办2

  耻骨联合疼痛是怎样被诊断的?现在越来越多的全科医生、产科医生和助产士都在了解耻骨联合疼痛。医生根据你对症状的表述,为你进行一系列耻骨关节稳定性、移动程度和疼痛程度的检查,然后做出诊断。在接受医生检查时,你会感到在耻骨联合处有明显的压痛感。

  怎样治疗耻骨联合疼痛?使用骨盆支撑带固定耻骨联合,减少活动时移位,经常可以迅速缓解骨盆疼痛。你可能需要接受髋部、背部或骨盆的理疗,来矫正潜在的运动功能障碍。锻炼,尤其是腹肌和骨盆底肌肉的锻炼,这也是预防的一个重要部分,它的目的是增强骨盆和背部的稳定性。(但如果你患上耻骨联合分离,就很难再锻炼了。只有在治疗最严重的耻骨联合分离时,才会需要动手术,而且手术经常不是很成功。

  医生还会给你一些建议,帮助你减轻日常活动中的疼痛,并且使生产更顺利地进行。

  缓解耻骨联合疼痛的自助方法不要强忍疼痛。如果某些动作让你感觉疼痛,可能的话,尽量避免这些动作。如果你让这种疼痛恶化下去,可能需要很长时间才能恢复。

  经常做小幅度的动作。因为你在做一些动作的时候,可能不会马上感觉到它的后果,但等到晚一点或睡觉的时候,你就会有感觉了。

  经常坐下来休息,坐下时,尽可能直立后背,并给后背一个很好的支撑。

  孕妇耻骨联合痛怎么办3

  避免提举或推重物(超市的购物车可能会让你特别疼痛)。

  穿内裤和长裤时坐下来。不要站着抬腿穿裤子或裙子。

  爬楼梯的时候,一次迈一个台阶。先将比较有力或方便的那条腿踏上台阶,然后再迈另一条腿。上每级台阶时,都重复这个动作。

  避免使双腿持续分开的动作,比如上下汽车,或进出浴盆等。如果你必须分开双腿,一定要小心地、慢慢地移动。

  尽量避免蛙泳,采用其他泳姿游泳时,也要小心。人们经常认为游泳能起到帮助作用,因为人在水里时会比较舒服,可是当从水里出来后,疼痛就会加重。

  经常做骨盆底肌肉运动和小腹运动,能帮助缓解怀孕对骨盆造成的压力。你可以做一些安全简单的小腹运动,首先将手和膝盖着地,趴在地上,使背部与地面保持水平。吸气,然后,呼气时收紧骨盆底肌肉,同时,尽量向上收起肚脐。保持这种收缩姿势5~10秒钟,不要憋气,背部保持不动。运动结束时,慢慢放松肌肉。

  请参考我们在孕期背部疼痛早预防一文里提供的建议。

  耻骨联合疼痛产后能治愈吗?最近的一项研究表明,大约60%患耻骨联合疼痛的女性生完宝宝后,仍然会有一些症状。多数人发现,自己的症状在分娩后会有所缓解,但也有少部分人在一年之后,仍会感到疼痛。你应该在宝宝出生后坚持理疗,并且尽可能在分娩后的最初几周里找人帮你照顾宝宝。有些曾患过耻骨联合疼痛的女性发现,每次月经之前,都会感到疼痛,这是因为月经前你身体分泌的荷尔蒙的作用和松弛肽很相似。

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