如今，怀孕成了一件“不是你想怀就能怀”的事情，有些女性长时间备孕却仍不见动静，有些好不容易怀上却遭遇流产……怀孕前，备孕工作很重要，做好充足准备才有利于优生优育。

　　想怀孕，女性需要改变的生活细节有很多。只有正常规律的作息与饮食，才能提高受孕几率，才能确保优生优育。

　　1. 不吸烟喝酒现在很多女性大多喜欢过夜生活，喝酒、泡吧向来都是解压放松的首选。然而，研究表明，吸烟酗酒不但是优生优育的大敌，而且也是引发不孕的原因之一。女性吸烟会干扰和破坏正常的卵巢功能，引起月经不调，过早绝经和不孕。过量饮酒可危及生殖系统功能，导致内分泌紊乱，酒精也会妨碍女性卵子的发育和成熟。与吸烟一样，长期嗜酒成癖使不孕不育和畸形婴儿的几率增加。

　　2. 少穿紧身衣据统计，目前英国约有10%-15%的育龄女性罹患子宫内膜异位，而穿着宽松纱丽的印度女性患子宫内膜异位症的就较少。

　　紧身衣裤在穿脱时，会形成一个压力差，容易压迫到子宫内膜细胞，影响受孕质量。而且长时间穿着高跟鞋会还易引起子宫位前倾，增加不孕发生的几率。因此，对于想怀孕的女性，我们都会建议其穿着宽松些，应着舒适平底鞋。

　　3. 不节食减肥爱美是女性共同追求的目标，为了美丽，几乎每个女性或多或少都克制饮食，甚至用不正当的减肥方式来达到瘦身目的。然而，过度的减肥却成了女性难以怀孕的重要原因。

　　不正当的饮食方式很容易导致人大脑内的下丘脑摄食中枢和饱食中枢发生功能紊乱，引起人的体重减轻，进而导致促黄体生成素和卵泡生成素、雌激素及孕激素等也减少，造成月经周期紊乱、月经量减少的症状，造成排卵障碍，引发所谓的饮食性闭经。因此想怀孕也就难上加难了。