双米芸豆粥:一举两得的美味香粥-查字典幼儿网

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双米芸豆粥:一举两得的美味香粥

2015-09-16

1-2岁的宝宝生长依然很快,需要丰富的营养素,但同时消化功能还未完全发育成熟,消化功能还较弱。如果巧妙地制作一些美味香粥,其中既含有丰富的营养素,又可以使宝贝的胃口大开,体健力壮,一举两得哦。嘻嘻,马上要做的香粥是双米芸豆粥哦,一起去看看这道幼儿食谱吧!

双米芸豆粥:一举两得的美味香粥2

食物原料:

大米50克,小米30克,芸豆30克。

制作方法:

1、将大米、小米分别淘洗干净,用水浸泡30分钟。

2、芸豆洗净,侧入锅中,加适量清水,煮至八成熟。

3、将双米侧入芸豆锅中,煮开后改小火,把粥煮烂后关火。

4、盖上锅盖,焖至温热即可食用。

食谱类别:

1岁宝宝食谱

营养经:

芸豆营养丰富,每百克芸豆含蛋白质23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、钙76毫克及丰富的B族维生素,鲜豆还含有丰富的维生素C。此粥能为宝宝补充蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾等多种营养物质,对宝宝生长发育有利,还可预防贫血、小儿软骨病。

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