海苔等海底蔬菜含有碘、镁等多种有益与大脑发育的矿物质和维生素，有助宝宝神经系统发育。今天给大家带来的宝宝食谱就是海苔粥，一起去看看吧！

食物原料：

原料：大米50克，海苔少许，菠菜3棵

制作方法：

1、大米淘净，用水浸泡半小时；将菠菜用开水烫熟后沥干水分，切成约1厘米长的小段；海苔用手撕碎；

2、将大米和适量水放入锅内，煮至水开时改小火熬众，待米烂粥稠时把海苔和菠莱放入锅里，再稍煮一会即可。

食谱类别：

七个月宝宝食谱

营养经：

紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，特别是经过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料，就摇身变成了特别美味的海苔了。海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。