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腊八粥

2015-08-20

吃腊八粥的食俗,在我国已有千年之久,南北皆然。典记上对腊八粥的功效描述得极为详尽有和胃、健脾、清心、补肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神、养血的功效,难怪人们如此钟情食腊八粥。今天做的幼儿食谱也是腊八粥哦,一块去看看腊八粥的做法吧!

腊八粥1

食物原料:

花生10克,黄豆10克,薏米仁50克,红豆10克,糯米10克,红枣10克,莲子10克,桂圆肉10克,糖适量,水10杯。

制作方法:

花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右,然后加水10杯,将之煮至软熟。再加入糯米和红枣,继续煮25分钟。最后加入桂圆肉,煮20分钟。入糖煮开即可。

食谱类别:

一岁宝宝食谱

营养经:

腊八粥一日三餐均可食用,以早餐空腹食用最佳,尤其适合消化功能差,年老体弱者。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物。 熬粥时应一次将水加充足,尽量避免中途二次加水。

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