米饭粥:做法简单,味道清爽-查字典幼儿网

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米饭粥:做法简单,味道清爽

2015-03-24


食材:

米饭 2大勺 水 1杯半

做法:

1.米饭加水,用勺子将米饭压散。

2.边搅边用文火煮20分钟左右

功效:米饭主要成份是碳水化合物,米饭中的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素(特别是维生素B1)含量都较精米米饭中的要高,但米饭中的赖氨酸含量较低。

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