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孕期胎教方法大集合

2019-01-25

孕期的准妈咪们对于腹中的胎儿呵护有加,除了在营养上大力补给外,还很乐于各式胎教,想给宝宝一个好的起点。胎教有哪些方法,应该怎么进行胎教才最科学?本文为准妈咪们列出了目前所有的胎教方法,感兴趣的准妈咪可以按照->根据自身的条件进行选择哦。

音乐胎教

适合周数:怀孕第16周开始

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择,具有抚慰胎儿、调节昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避免听吵杂或不妥的音乐(胎儿不喜欢听到高振动频率的音波)。

抚摸胎教

适合周数:怀孕第20周开始

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿,通过孕妇肚皮传达?胎儿,形成触觉上的刺激,促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿,用手指对胎体轻按一下,胎儿会作出反应。可边触摸,边说话,加深全家人的感情。

光照胎教

适合周数:怀孕第32周开始

胎儿的视觉发育大约要到36周大时,才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部,每次持续2分钟,胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也体现比较强。

营养胎教

适合周数:得知怀孕开始。

必须注重均衡的饮食搭配,做好体重控制,针对孕期的不同阶段,做重点式的营养增补。孕期1~3个月→增补叶酸和维生素,摄取容易消化、清淡的食物,可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加,应注意补充->增补富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量,并监控体重的增加。

美育胎教

适合周数:怀孕第20周开始

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小宝宝,一同欣赏斑斓的事物,当准妈妈感受到美的同时,也在无形中传达给宝宝了喔!

意念胎教

适合周数:怀孕第28周开始

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象,这个形象在某种程度上,将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后,是不是有身体上的残缺,经常忐忑不安,不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片,可以帮助孕妇保持愉快的心情

对话胎教

适合周数:怀孕第24周开始

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话,早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不但是语言胎教的重点,也是建立亲子关系的关键。

运动胎教

适合周数:怀孕第20周~36周

在进行时,准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操,在感觉到胎动时仰卧、全身放松,用双手从上到下、从左到右,反复轻柔地抚摸腹部,有时,也可以用手指轻压胎儿,并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外,准妈咪每天做适量的运动,有助于安产,并减少生产时会阴肌肉受损。

专家提醒,准妈咪不要过于紧张,对于胎教严格要求,反而情绪紧绷造成反效果,最重要的还是保持心情愉快,就是最好的胎教方法

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