妈咪必知:宝宝的营养早餐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >1岁食谱 >妈咪必知:宝宝的营养早餐

妈咪必知:宝宝的营养早餐

2017-03-10

现在的宝宝已经可以吃更多的食物了,但是怎么吃才更健康,不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收,下面是查字典小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法,这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。,关注查字典小学网了解跟多宝宝食物资讯。

荞麦大米粥+肉松+小桔子

肉松做法:

主料:腿肉(最好要有一点点肥的像这样纯瘦肉的,我在快炒好时加了点猪油。)

调料:葱、姜、黄酒、糖、盐、老抽、生姜粉少量。

过程:猪肉切薄块,放入葱、姜、黄酒,加水把肉煮熟至烂取出用饭勺捣碎,再加入糖、盐、老抽、生姜粉拌匀;再放炒锅中小火炒呀炒呀炒呀炒,至干;用纯瘦肉在快炒好时加入少量猪油!若有些肥肉的话猪油就不用加了!

贴士:煮粥的时候把米和乔麦洗净后用冷水浸泡半小时,让米粒膨胀开,这样熬出的粥不但酥、口感好而且节省时间;粥先用大火煮开粥文火后约10分钟时点入少许色拉油,这样成品粥色泽鲜亮,而且入口别样鲜滑。做肉松的时候肉一定要煮烂,只有煮烂才能使肉松的纤维更细腻,煮的过程中可加少量小苏打使肉易烂。

荞麦跟大米相搭配可以使蛋白质起到互补作用,猪肉含丰富的优质蛋白质及锌、铁质等微量元素,肉质纤维细腻,幼儿容易消化吸收,有促进体弱儿童生长发育、修补组织、提高抗病能力功用,桔子含有丰富的维生素。

蜂蜜番薯水果塔配牛奶

材料:地瓜100g,蛋黄1颗,面粉约40g,各式新鲜水果少许。

调味料:蜂蜜3大匙。

过程:

1、地瓜去皮,切片状,入蒸锅内蒸软,再迅速捣成泥状,加入蛋黄及面粉拌匀。

2、分成约30g的剂子压入蛋塔模,烤箱预热160度烘烤20分钟左右。

3、各式新鲜水果切丁或切片,排在烤好的地瓜塔上面,再淋上蜂蜜即可享用。

贴士:地瓜的出水量不同所以放入的面粉会有差异,蜂蜜亦可改为优格或果糖,或换成咸口味的早餐玉米片或蔬菜、培根等。

番薯既含维生素C又含胡萝卜素,与面配合食用,可发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。

果仁黑芝麻糊配南瓜刀切

所需材料:炒熟的黑芝麻200g,炒熟的花生仁100g,核桃仁100g,松仁50g,冰糖100g,牛奶200ml。

过程:把所有材料拌匀,倒入粉碎机搅拌,然后取出待用;取果仁黑芝麻碎50g,牛奶220ml左右入锅,大火烧开改小火慢炖20分钟左右,直至浓稠。

贴士:若粉碎一次出来后颗粒较大可以再倒入粉碎一次,我一般粉碎两次,多余的果仁黑芝麻碎可以放在蜜蜂罐里,想吃的时候取出煮成芝麻糊,除了做芝麻糊外可以空口吃,也可以做甜食的馅,比如说汤圆啥的。

芝麻、花生、核桃、松仁有丰富的蛋白质及各种微量元素、脂肪、热量、钙等多种营养素并高于优质动物性食物,特别要提及的是硬果类食物所含脂肪的成分是由不饱和脂肪酸组成,是构成脑组织的物质,并可为脑组织的活动提供能源,是天然的健脑食品。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

与“妈咪必知:宝宝的营养早餐”相关文章
西瓜大餐:"西瓜味"的夏天
自制零食秘籍:菠萝酸奶
自制零食秘籍:苹果香蕉酸奶
夏季厌食宝宝的营养美食
妈咪必学的宝宝食谱
看过“妈咪必知:宝宝的营养早餐”还看
四个月宝宝一天科学饮食安排
4-6个月宝宝食谱:茄子泥
四个月宝宝辅食:鸡蛋红枣泥
2017年6到8个月宝宝辅食
7个月以上婴儿补钙食谱精选
猜你喜欢
11个月宝宝食谱:肉末烩圆白菜
八个月宝宝食谱:木瓜炖银耳
花生粥:宝宝胃的保护神
宝宝12个月辅食:虾仁土豆
均衡营养鸡丝面的做法
9个月宝宝食谱:阳光翠绿粥
2个月婴儿每日食谱参考
宝宝饮食盘点五个月的宝宝营养辅
十一个月宝宝食谱:猪肝圆白菜
肉蛋豆腐粥:保障婴儿健康发育
十个月宝宝食谱:土豆浓汤
8个月宝宝吃什么茄鸡蛋菜汤面
八个月宝宝食谱:蔬菜牛肉粥
9个月宝宝食谱:虾末菜花
4个月宝宝添加辅食有技巧
7个月宝宝食谱:杏仁番茄拌西兰
11个月的宝宝如何补钙:虾皮碎
海米蛋羹:鲜嫩可口,营养多多
适合五个月宝宝辅食食谱糖楂汤
苹果南瓜红枣泥:补充营养,宝宝
5个月宝宝辅食食谱:奶酪菜花泥
芙蓉奶汁羹:早上开胃消食的佐餐
7个月宝宝食谱:鸡肉南瓜泥
4个月宝宝食谱:圆白菜西红柿汤
四个月宝宝的食谱土豆苹果糊
7个月宝宝辅食:牛奶豆腐
可心的牛奶藕粉,助消化又养胃
9个月宝宝食谱香菇鲜虾小包子
饼干粥:饼干变身记,另类辅食
八个月宝宝食谱:蔬菜鱼肉粥
玉米芋头粥:口感酥软,色泽明亮
6个月,宝宝能吃这些辅食了
12个月宝宝食谱:西红柿茄子汤
火腿藕粥怎么做火腿藕粥的做法
6个月宝宝食谱:菠菜汤米粉
给五个月的婴儿怎样做果汁
花生糊:香浓扑味,极具诱惑力
8个月宝宝吃什么番茄鸡蛋菜汤面
7款六个月宝宝辅食食谱
鸡肉菜粥9个月的宝宝食谱
12个月宝宝食谱:奶香西兰花
4个月宝宝辅食:莲藕汤
三个月宝宝可以添加什么辅食
5个月宝宝辅食食谱:番茄鱼糊
十个月宝宝断奶食谱推荐:三鲜蛋
十个月宝宝食谱:翡翠泥
7个月宝宝食谱:水果麦片粥
1-3个月婴儿蔬果食谱
适合小宝宝补铁的食谱:鲜菠菜水
宝宝的午后点心:香橙果冻