4岁宝宝的营养简单三明治早餐-查字典幼儿网

幼儿教育 > 婴儿食谱 >1岁食谱 >4岁宝宝的营养简单三明治早餐

4岁宝宝的营养简单三明治早餐

2017-03-10

现在的宝宝已经可以吃更多的食物了,但是怎么吃才更健康,不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收,下面是查字典小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法,这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。,关注查字典小学网了解跟多宝宝食物资讯。

营养早餐

准备:切片面包、鸡蛋、奶酪、西红柿、生菜叶

制作方法:

1. 先煎好鸡蛋备用。煎时,上面撒一点点盐,注意撒匀。蛋黄敲碎,使鸡蛋易熟。

2. 将西红柿切成薄片备用。

3. 取出一片面包片,上面放一片奶酪,依次放上煎好的鸡蛋、西红柿、生菜叶。

4. 上面再盖上一片面包。

5. 将做好的三明治放在餐盘里,再配上一杯牛奶。

 妈咪还在餐桌上放一个果盘,她说水果鲜艳的颜色能让馨馨有食欲,如果馨馨想吃的话也能吃些水果。

这是一份营养上较为全面的早餐,不仅简便易做,适合儿童口味,而且食物品种多样,能提供足够的蛋白质和b族维生素,还有少量蔬菜。其中奶酪和牛奶的加盟使钙的供应极为丰富。如果没有时间做煎鸡蛋,也可以用西式火腿的薄片代替煎蛋,可增加铁的供应。

一个4岁的女童每日需要1400千卡热量,这份早餐大致可以提供450千卡热量,相当于孩子一日摄入量的32%,还是比较合适的。但是要注意选择比较薄的面包,奶酪片也要薄一点。如果孩子体重已经偏重,就可适当减量,可以考虑把夹好的三明治斜切成不等的两半,取其中较大的一半给孩子,然后加一杯奶和少量水果。

查看全部


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“4岁宝宝的营养简单三明治早餐”相关文章
西瓜大餐:"西瓜味"的夏天
自制零食秘籍:菠萝酸奶
自制零食秘籍:苹果香蕉酸奶
夏季厌食宝宝的营养美食
妈咪必学的宝宝食谱
看过“4岁宝宝的营养简单三明治早餐”还看
四个月宝宝一天科学饮食安排
4-6个月宝宝食谱:茄子泥
四个月宝宝辅食:鸡蛋红枣泥
2017年6到8个月宝宝辅食
7个月以上婴儿补钙食谱精选
猜你喜欢
绿豆藕:清清爽爽,胃口大开
简单就是幸福西芹炒五香牛皮干
麻花:甘甜爽脆齿颊留香的小点心
蘑菇炖鸡:蘑菇香鲜,味美可口
牛肉情怀汉堡,随心搭配多种食材
木耳炒瘦肉,添加西葫芦更有清新
小儿感冒需要忌口吗
奶汁番茄:清香味浓,酸甜有味
肉丁西兰花:荤素搭配,碧绿惹人
茄子炒牛肉:荤素搭配,美味可口
法式比萨饼,自制一道别有风味的
肉丝炒甜椒:色泽靓丽,营养丰富
肉末番茄:口感鲜美的夏季食谱
凉拌海蜇黄瓜丝:爽脆可口,简单
蘑菇通心粉:口感良好,风味独特
清蒸对虾:清蒸做法更美妙
八宝鸭:鸭卤酥烂,香气四溢
春笋烧兔:清淡鲜嫩,营养丰富
茄汁菜包:皮脆馅糯,清香爽口
糖醋红曲排骨:色泽鲜亮,食欲十
金钓黄瓜:肉质脆嫩,芳香可口
素炒青椒:开胃爽口下饭菜
新晋爸妈必看:奶粉冲太浓致宝宝
芝麻香免:香而不腻,回味悠长
菠菜丸子汤:做法简单,清淡可口
松仁猪心:宝宝健脑餐,香味十足
酱爆墨鱼丝,味感鲜脆爽口
玉米笋炒芥蓝菜,脆甜可口
干煎明虾:肉质细嫩,色泽红润
怎样才能让宝宝爱上不喜欢的食物
白菜狮子头:清清淡淡,简简单单
芹菜牛肉丝:酱红鲜嫩,碧绿爽口
爆炒鳝段:肉鲜味美的宝宝补锌餐
牛肉炒面:美味可口,不可抵挡的
咸蛋黄冬瓜条:外酥里嫩,清脆爽
姜汁松花蛋:特殊香气,增强食欲
芝士与面疙瘩的奇异碰撞---芝
里脊虾皮菜花:宝宝补钙食疗效果
白果焖鸭:既清补又清热解毒
香菇烧肉面:色泽鲜艳,香味醇厚
芹菜兔肉煲:清爽可口,美味鲜香
响螺片怀杞鸡爪汤,夏季喝靓粥
糖醋青椒:让素菜也多滋多味
牛奶炖猪蹄:味道香浓,口感柔嫩
桃仁芹菜:清脆爽口,搭配合理
儿童食谱馒头类:德式馒头
鲜拌莴苣:碧绿色泽,沁人心脾
首乌炖鸡:鲜嫩可口,消化吸收好
玉米鸡丝:金黄色泽,滋味鲜美
滑蛋牛肉:肉质鲜滑,蛋香浓郁