皮肤干燥可以用润肤霜为宝宝滋润，那么吃什么食物能够滋润宝宝的身体呢?今天就为家长推荐美味甜点，帮助宝宝远离秋燥。

百合绿豆粥

材料：百合20g、绿豆30g、粳米50g、糖适量。

1、将绿豆泡好后放入锅中干炒5-6分钟，坐锅点火倒入水，放入绿豆和百合，煮15分钟

2、再放入粳米煮开后转小火，熬至粥粘稠合适。

3、出锅后倒入碗中，加入冰糖即可。

功效：百合绿豆粥，清热润肺，健脾和胃。能有效的缓解宝宝因秋季上火引起的咽喉干灼、口干舌燥的状况。