四喜菠菜:全能营养之王-查字典幼儿网

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四喜菠菜:全能营养之王

2016-01-13

说到菠菜大家肯定会想到大力水手,为什么大力水手喜欢吃菠菜?原因很简单,菠菜营养丰富而全面,能为宝宝提供各种成长所需的元素。但是菠菜又不是那么多宝宝喜欢吃的,怎么做菠菜宝宝才会喜欢呢?接下来就让查字典幼儿网小编教大家一道幼儿食谱——四喜菠菜,准能吸引宝宝的味蕾!

四喜菠菜:全能营养之王1

食物原料:

菠菜100克,冬笋、鸡腿肉各50克,水发香菇20克,海米10克,高汤100克,熟猪油适量,黄酒1小匙,盐、姜末、水淀粉各少许

制作方法:

1.菠菜洗净后用热水焯一下,沥去水分,切成段。

2.冬笋切成块,鸡腿肉切成丝,香菇撕成块,海米用温水洗一下。

3.冬笋块和香菇片排好摆在碗边,中间放上菠菜段,上锅蒸熟,晾凉备用。

4.熟猪油加热后,加入姜末和鸡肉丝、海米炒熟后,加入高汤和料酒煮开后,用盐调味,用水淀粉勾芡后,淋到菠菜碗中,即可。

食谱类别:

2岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

四喜菠菜,富含优质蛋白质、锌、铁、钙、B族维生素等多种人体必需的营养素,很适合宝宝成长的需要。

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