紫菜豆腐羹:补钙又补碘-查字典幼儿网

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紫菜豆腐羹:补钙又补碘

2016-01-13

今天查字典幼儿网小编带来了紫菜豆腐羹,这是一款含大量钙、碘的菜品,能促进宝宝的成长,现在一起来看看这幼儿食谱吧!

紫菜豆腐羹:补钙又补碘1

食物原料:

紫菜(干) 40克 豆腐300克 番茄100克 盐2克 小米面10克

制作方法:

1、紫菜先用不下油之白锅略烘,再洗干净,用清水浸开,再用沸水煮一会,拭干水分,剪成粗条。

2、豆腐切成小方粒备用。

3、番茄切成小块,烧热锅,加油约2汤匙,放下番茄略炒,加入水9/4碗,待沸后,再加入豆腐粒与紫菜条同煮。

4、以1汤匙小米面混合半碗水,加入煮沸的紫菜汤内,加盐调味,便可关火进食。

食谱类别:

1岁宝宝食谱

查字典幼儿网小编营养经:

此菜含大量钙质的食品,帮助骨骼生长,豆腐含丰富的钙质,紫菜等海藻食物含丰富的碘质,碘是甲状腺素的基本原素,对生长发育及新陈代谢是非常重要的。

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