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牛奶燕麦粥:热量低但营养全的简单早餐粥粥

2015-09-30

牛奶燕麦粥这道幼儿食谱不仅做法简单,而且热量又低,是款营养全面的早餐粥哦,宝宝的早餐粥又怎么能少了牛奶燕麦粥的身影呢?下面不妨就跟一块去看看吧!

牛奶燕麦粥:热量低但营养全的简单早餐粥粥1

食物原料:

燕麦30克、牛奶200毫升。白糖、黄油各适量。

制作方法:

1、燕麦洗净,入水浸泡。

2、锅置火上,倒入适量清水煮沸,放入燕麦用大火煮沸后加入牛奶,再转小火煮10分钟。

3、加入黄油、白糖煮至燕麦软烂即可

食谱类别:

11个月宝宝食谱

营养经:

燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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