海带绿豆粥:清热解毒、下火气-查字典幼儿网

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海带绿豆粥:清热解毒、下火气

2015-09-22

夏季,选择清热解毒、退火气的食谱,是每个妈妈揪心的问题,既要让宝宝吃得好,又要保证营养方面。今天便给大家带来了一道海带绿豆粥,非常不错哦,一块去看看幼儿食谱吧!

海带绿豆粥:清热解毒、下火气1

食物原料:

主料:白米1杯,绿豆1/3杯,海带丝1/3,杯水10杯

辅料:盐,明太鱼粉,胡椒粉各适量,芹菜末少许。

制作方法:

1、白米洗净沥干,绿豆洗净泡水2小时。

2、锅中加水10杯煮开,放入白米、绿豆、海带丝略搅拌,待再煮滚时改中小火熬煮40分钟,加入盐、明太鱼粉拌匀,撒上胡椒粉、芹菜末即可食用。

食谱类别:

8个月宝宝食谱

营养经:

绿豆又叫青小豆,是我国人民的传统豆类食物。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。

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