全面二孩政策的放开，使得不少家庭纷纷迎来了新成员。但是，高兴之余，却也隐藏着不少的心酸。日前，重庆渝北区一位二孩奶爸晒出自己的作息时间表，引发了广大网友的热议，有的人感慨辛苦，有的人感慨幸福。下面，就跟着小编一起去看看到底是啥样的作息表，大家不妨对照检验一下，看看自己是否符合新晋奶爸的标准吧。

5日，家住渝北区空港新城翡翠城小区的徐先生在微信朋友圈里晒出了自己的作息时间表，并发文称：奶爸是怎样炼成的？兑得奶粉、换得尿布、穿得衣 服、 洗得屁屁、起得早床、熬得夜。原来，今年1月，徐先生的小女儿出生了，由于夫妻双方的父母都没时间帮忙照顾孩子，徐先生只好加入了带孩子的队伍中，成为一 名奶爸。不过他表示，自己是痛并快乐着：看到两个孩子一天天成长，我觉得一切付出和辛苦都值得。

理想中一家是四口

昨日下午，记者在渝北区一家网络公司见到徐先生。今年34岁的他在该公司工作，妻子今年30岁，是一名全职太太，两人有一个4岁的女儿。

其实我一直想要两个孩子，两个孩子从小一起玩耍，长大了互相扶持，互相照顾，一起赡养父母。我理解的一个家庭是一家四口，夫妻俩一人牵一个， 其乐融融。徐先生说，他和妻子一直想生二孩，所以大女儿用过的衣物、奶瓶、披风等都没扔，如果二孩是女孩，就用姐姐的；如果是男孩，1岁前都可以不用 买新的。

去年2月，妻子怀上二孩，今年1月，徐先生的小女儿点点出生了。由于夫妻双方的父母都没时间带孩子，妻子一个人带两个也确实忙不过来，徐先生便加入了带孩子的队伍中，成为一名奶爸。

一家人挤一张床睡

从那以后，徐先生的生活开始围着两个孩子转了。每天早上6点40分，小女儿准时醒来，徐先生便起床给小女儿穿衣服、换尿布、兑奶粉，再给大女儿 做早饭。7点，大女儿醒了，妻子起床给大女儿穿衣、洗漱、梳头。忙完这些，差不多7点40分，妻子抱着小女儿一起送大女儿上幼儿园，徐先生则开始洗漱、吃 饭，然后去上班。

虽然很辛苦，但徐先生也乐在其中，4个人每天挤在一张大床上睡觉，孩子分开睡，我们不放心。徐先生说，小女儿出生后，大女儿好像忽然长大 了，每天姐姐起床的第一件事就是抱抱妹妹，还抢着给妹妹拿换的衣服。有一次，徐先生的一个朋友来做客，开玩笑说要把小女儿抱走，大女儿马上抱着妹妹不 放手，别人来抢就哭。

尽管承受了体力、精力和经济上的巨大考验，但徐先生仍然觉得当初决定生二孩是正确的，生二孩没有想象中的难，家长(微博)可以为孩子变成战士，孩子的一点点成长，家长都会感到欣慰。

声音

■丈夫：最喜欢的事上班

自从有了小女儿，徐先生没有了自己的时间，每天围着两个孩子转。我突然觉得上班是一件多么美妙的事，没有孩子的哭啼，没有做不完的事

下班回家第一件事是带女儿学舞蹈，1小时后带着女儿回家吃饭，饭后给女儿讲故事每天都是过了凌晨零点才睡觉。徐先生说，周末也不能睡赖 觉，因为小女儿很早就会醒，不愿意呆在床上，会哭闹。徐先生还给自己总结了四大最：最痛苦的事早上7点必须起床；最悲惨的事每晚9点吃晚饭、 12点睡觉；最想做的事睡觉；最喜欢的事上班。

但有失必有得，如今，徐先生的应酬少了，喝酒少了，生活习惯好了，与两个孩子的感情深了，朋友都知道我要回家带孩子，不再喊我参加没有必要的聚会。

■妻子：用辛苦换亲情很值得

妻子胡女士说，一个人带两个孩子完全忙不过来，特别是早上和晚上，两个孩子都在家的时候是最忙的。胡女士说，尽管夫妻二人天天围着孩子转，没有了自己的时间，但一家人在一起的时间多了，感情更深了，用辛苦换亲情是很值得的。

提醒

想要二孩四方面可做准备

对于想要二孩的家庭，重医附一院产科医生黄帅给出以下几点建议：

心理方面：做好迎接二孩的心理准备，因为多一个孩子就多一份责任，这就要求夫妻二人有一颗坚定的要二孩的心。

经济方面：抚养孩子的花费巨大，在收入没有大幅增加的前提下，生二孩无疑会大幅降低夫妻现有的生活水平。

家庭方面：生二孩会给夫妻双方带来压力，两人不仅要照顾双方父母和第一个孩子，还要工作，更要花费大量时间照顾新生婴儿。

身体方面：女性的最佳生育年龄为23~30岁，男性为25~35岁，如今要二孩的夫妻多为80后，年龄在30岁以上，加上长期处于高压工作环境中，如果考虑要二孩，最好对双方的身体情况进行全面检查后再做决定。

奶爸作息时间表

6：40 起床

7：00 给小女儿穿衣服

7：30 给小女儿洗漱、兑奶粉、喂奶，给大女儿做早饭

7：40 洗漱、吃饭

8：00 开车去单位

17：30 下班往家赶

18：30 接大女儿练1小时舞蹈

20：30 到家吃晚饭

21：00~22：00 给大女讲故事

22：30 和妻子一起给两个孩子洗漱，准备睡觉

23：00 哄两个孩子睡觉

23：30 夫妻一起洗碗、拖地

24：00 洗漱睡觉（睡觉期间，每两到3个小时兑一次奶）

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商报记者 郑三波