春节假期即将结束，孩子们的寒假时光将接近尾声，全国各地陆陆续续进入开学倒计时的最后阶段，迎来崭新的学习生活，又长大一岁了，是不是该有所收获，有所成长呢？爸爸妈妈们也别玩嗨了，赶紧帮助宝贝调整心情，远离假期综合症才是最重要的事情。

1.紧张焦虑害怕 统统写下来

孩子对新学期的各种任务感到紧张、担心、焦虑，甚至郁闷，这是很正常的。粑粑麻麻可以鼓励孩子勇敢面对这些情绪，让孩子把这些情绪说出来、写下来。

粑粑麻麻先做榜样，准备一支粗粗的记号笔和一大张白纸，将自己工作中遇到的各种难题和负面情绪写下来。然后把笔交给孩子，鼓励他们按照上面的方式，将他们对新学期的各种不满和担忧统统写在纸上。

最后，一家人一起爽快地吐槽和分析各种坏情绪缘何而起，互相支招，将它们个个击破！

孩子可以畅所欲言，家长也把自己工作中遇到的烦恼告诉孩子，使交流的两方处在平等的位置上，孩子不只是个被帮助者，也能够安慰大人、出谋划策，这样，孩子的积极性被调动起来，也更愿意表露自己的真情实感，接受家长的建议。

2.聊聊那些趣事 重新找回学习的感觉

长假之后，如何帮孩子找回上学的感觉？粑粑麻麻可以试着和孩子聊聊这些话题：

1）总结假期生活的亮点

孩子还沉浸在假期生活的快乐中难以自拔？没关系，粑粑麻麻们恰好可以利用这些愉悦的感觉，让它成为假期与新学期生活之间的桥梁，帮助孩子尽快过度，适应新学期生活！比如：

这次旅行妈妈带你去了哪些地方呀？你会怎么和班级同学分享呀？

今年寒假，妈妈带你看了一部很好看的电影，你会和同学们分享吗？

2）一起回忆学校里的细节

粑粑麻麻可以试着和孩子聊聊在学校最熟悉、最喜欢的事物，越详细越好。比如：

你最喜欢学校门口的那些植物了，还记得有哪些花吗？

上次英语老师表扬你说念得特别好的那篇题目是什么呀？

对学校生活细节的回忆和描述，是为了从身体和心理上帮助孩子找回学习的感觉！