近日，一则《8岁娃晚上睡觉总喊腿疼》的新闻在微信里传递得很火，医生称，这是生长痛。

昨日，沈阳市第四人民医院儿科主任吴松表示，儿童因为生长过快，骨膜牵拉或是运动量过大会引起生长痛。但家长放心，生长痛不会有明显的越来越痛的症状，而且不会影响孩子的行动力，恢复后疼痛即可缓解。

生长痛多发生在3~5岁，8~13岁时会再次出现

6岁的天天(化名)今年刚上学，最近一段时间一到晚上就会说自己小腿、脚腕子疼，严重时还会影响睡眠，但通常过一会儿就会好。

对此，吴主任表示，孩子出现身体不适首先还是要排除其他因素，比如辨别是否是骨科问题，是否缺少维生素、缺钙，是否有其他疾病等，“如果没有其他问题，可以考虑是否是生长痛。”

据媒体粗略估计，有25%～40%的孩子出现过“生长痛”。这种偶尔的隐痛在3~5岁的孩子中非常普遍，8~13岁时会再次出现。此时，最常见的疼痛部位是腿，特别是大腿前部、膝盖后面和小腿肚，一般发生在傍晚、晚上和刚睡着的前几个小时。

“生长痛”本身会产生疼痛反应，但并不意味着生病了，健康孩子也会经历“生长痛”。

吴主任说，除此之外，孩子运动量过大也会导致生长痛，但生长痛不会有越来越重的症状，通常不会影响孩子的运动功能，比如跳绳、跑跳都不会受到影响。

生长痛多为膝关节、小腿下肢疼痛，可热敷

吴主任提醒，家长也不要盲目地判断孩子是否是生长痛，除了夜间疼痛以外，生长痛无红肿或是皮肤表面发生变化的情况。

吴主任介绍，缓解儿童生长痛，可采用以下几个方法：

1.转移注意力。可以用讲故事、做游戏、玩玩具、看卡通片等方法来吸引孩子，态度也要比平时更温柔，家人的鼓励和精神支持，对孩子来说才是镇痛良方。

2.用热毛巾进行局部热敷、按摩，能缓和孩子的紧张情绪及疼痛带来的不适感。

3.减少剧烈运动。

痛可补充蛋白类食物，但不可盲目补钙

“生长痛”是自然的生长现象，与身高没有太大关系。吴主任表示，不少家长以为孩子缺钙才导致的生长痛，其实不是。就“生长痛”来说，钙充足的孩子也可能出现，且补钙对“生长痛”的缓解也没多大帮助。

吴主任提醒，家长可以给孩子补钙，或是一些营养品，但一定要适度，时间长了反倒对孩子不好，因此一定要慎重。

吴主任表示，现在孩子普遍营养比较充足，只要适度补充蛋白类食物，最好是优质蛋白，或是海产品就可以。比如可以给孩子补充促进软骨组织生长的营养素，如喝牛奶就很好，还可以给孩子补充骨头、核桃、鸡蛋等，含有弹性蛋白和胶原蛋白的食物。

另外，维生素C对胶原合成有利，可以让孩子多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

特别关注

类似生长痛的疾病

生长痛的发生多半是断断续续的，如果宝宝的疼痛是持续性的，就很有可能是其他疾病造成的，以下几种疾病就最容易被误认为“生长痛”。

骨折

由于孩子的活动量大，骨骼的发育尚未成熟，很容易就会造成骨折。而3岁左右的宝宝还不太会表达自己的感受，因此骨折是最容易被误诊的项目。

恶性骨瘤

恶性骨瘤亦称为骨癌，其发生原因，可能和遗传、放射线照射、骨骼过度生长、慢性炎症刺激、特殊病毒感染及骨内血液回流不畅等因素有关。

儿童白血病

儿童恶性肿瘤的发生率以白血病居于首位，它之所以被误判为生长痛，是因为骨髓膨胀，骨膜受到拉伸，而引起骨骼疼痛，尤其是在膝盖的下方最为明显，也常被误判为关节炎。

青少年关节炎

青少年关节炎容易被误判为生长痛，是因为触压关节时患者会感到疼痛;虽然肌肉疼痛才是生长痛的典型症状，但年幼的孩子分辨不出肌肉疼痛和关节疼痛的差别。所以，一旦孩子出现疼痛症状，首要的还是要带孩子去医院做检查。