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哺乳中的某些食物不吃,有些不吃

2020-08-21

哺乳时的饮食分娩后喂母乳的妈妈,为了给孩子提供足够的奶,除了维持适当容量的食物之外,为了得到很多牛奶,要比普通人摄取高卡路里和蛋白质多的食物。事实上,妈妈分娩后只需要喝很多汤和水,吃果汁、牛奶等营养品。猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各种肉食比平时多吃一两顿,可以促进牛奶分泌,效果很好。

哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在母乳喂养期间,为了自己和孩子的健康,不要摄取可能影响牛奶分泌的特定食物或个人的特殊爱好,不要破坏良好的喂养效果。1、会抑制乳汁分泌的食物:韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西:产后食谱应清淡,不要吃辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、香烟等刺激性物品。葡萄酒:一般来说,少量酒精能促进牛奶分泌,对婴儿没有影响。过多会抑制牛奶分泌,影响子宫收缩,所以要适当地喝或不喝。咖啡:能刺激人体中枢神经。150毫升咖啡,即含有100毫升咖啡因,正常人最好每天不要超过3杯。没有对婴儿有害的证据,但对喂奶的母亲要节制或喝酒。太刺激的调料:辣椒等,喂奶部要节制。3、油炸食物、脂肪高的食物:这种食物消化不好,热量高,要摄取适当的量。4、香烟和烟草:母乳喂养期间,如果你还在抽烟,尼古丁很快就会出现在你的乳汁中,被婴儿吸收。研究表明,尼古丁对孩子的呼吸系统有不好的影响,因此哺乳期的妈妈最好戒烟,避免吸入二手烟。5、药物:母乳喂养的妈妈,大部分药物在正常剂量下不会妨碍婴儿,但是母乳喂养的妈妈在自己服药之前,会提前告诉医生自己喂奶的情况,并建议医生开适合使用的药,选择持续时间较短的药,尽量减少通过乳汁的药量。另外,如果妈妈给孩子喂母乳后服药,在母乳浓度最低的时候喂宝宝更安全。6、过敏状态:有时新生儿会有点过敏。分娩后,妈妈可以进一步观察婴儿皮肤上是否有皮疹,评估自己的饮食,作为早期发现早期治疗的参考。因此,对产后产妇来说,最好喂母乳,避免可能引起婴儿过敏的食物。爱心小提示:胀奶的原因产后妈妈为什么要充气奶?从怀孕后期开始,初乳只要胎盘分娩,泌乳激素就会增加,刺激产奶,乳管和周围组织膨胀,分娩后3,4天达到高峰。因此,如果妈妈产后吸奶太晚,很容易出现隆乳的情况。吸得越快或吸的频率越高,奶就越不容易膨胀。

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